老年人的健康問(wèn)題經(jīng)常被關(guān)注，那么，他們?cè)撊绾五憻�，才能長(zhǎng)壽呢?下面，小編為老年人朋友首推這“八多”方法。

1、多說(shuō)話

通常人們不喜歡老人“嘮叨”，美國(guó)家庭卻主張老人應(yīng)多多說(shuō)話，而且說(shuō)話的對(duì)象還應(yīng)不局限于家人和朋友。美國(guó)人普遍認(rèn)為，多說(shuō)話一可幫助活躍老人業(yè)已變得遲鈍的思維，二可為老人提供獲取許多寶貴的信息和知識(shí)的機(jī)會(huì)，三可充實(shí)過(guò)于平靜的老年生活。

2、多串門

作為社會(huì)交往的一種形式，串門可使老人變得性格開朗，并給部分尚健康、年輕的老人幫助其他老人提供了機(jī)會(huì)，使他們?cè)谕砟暌廊粨碛幸粋�(gè)良好的社交圈并繼續(xù)保持年輕時(shí)關(guān)心他人、樂(lè)于助人等優(yōu)良品德。

3、多動(dòng)腦

對(duì)于老人參與諸如電腦、象棋、外語(yǔ)等注重動(dòng)腦的活動(dòng)，美國(guó)家庭總是予以全力支持，并提供方便。這是因?yàn)�，讓老人多參加這類活動(dòng)，不僅可豐富他們?cè)�本較為單調(diào)的晚年生活，而且這類活動(dòng)本身就是鍛煉大腦的“體操”，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效預(yù)防大腦功能的衰退，甚至還能延緩或遏制老年癡呆癥的發(fā)生。

4、多動(dòng)手

美國(guó)家庭普遍鼓勵(lì)老人參與諸如編織、彈琴、剪貼、做手工等勤動(dòng)手指的活動(dòng)。

5、多唱老歌

唱老歌是幫助老人重返青春時(shí)代的最好方式之一，帶來(lái)的是活力，驅(qū)走的是傷感。為了引導(dǎo)他們多唱老歌，不少著名歌唱家、流行歌星也紛紛趕往老人院，為老人義唱經(jīng)典老歌。