要說(shuō)身體健康的百歲老人張國(guó)成有何養(yǎng)生秘訣，他說(shuō)還真有兩個(gè)：一是堅(jiān)持早晚泡泡熱水腳，二是要堅(jiān)持勞動(dòng)、多走動(dòng)。

喜泡腳 早晚都要來(lái)一次

“今天天氣好，我泡完腳就到步行街去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。”昨日上午，家住楊家坪正街9號(hào)的102歲老人張國(guó)成，吃完早飯就習(xí)慣性地打開(kāi)電動(dòng)按摩腳盆。待水燒熱后，老人就開(kāi)始泡腳。

“我每天早晚要泡一次腳，春夏一般泡半個(gè)小時(shí)左右，秋冬要泡一個(gè)小時(shí)。”老人泡腳的習(xí)慣保持了數(shù)十年。以前沒(méi)有按摩腳盆，老人自己燒熱水泡。這個(gè)習(xí)慣源于老人年輕時(shí)當(dāng)碼頭搬運(yùn)工，“因?yàn)榘徇\(yùn)一天的東西雙腳酸痛發(fā)脹，泡泡熱水腳，疲勞就要小多了。每天早上出門(mén)前泡下腳，感覺(jué)精神好些，干活時(shí)也有勁些。”

老人說(shuō)，年紀(jì)大了以后，雙腳就容易冰冷，尤其是冬天，如果哪一天沒(méi)泡腳，渾身就暖和不起來(lái)，“老年人泡泡腳，容易促進(jìn)血液循環(huán)”。

愛(ài)勞動(dòng) 堅(jiān)持天天做家務(wù)

如果說(shuō)泡腳是老人養(yǎng)生之道的話(huà)，那么愛(ài)勞動(dòng)，則是老人一輩子健體的好習(xí)慣。

年輕時(shí)當(dāng)搬運(yùn)工，退休后老人也不閑著，幫別人掃大街、替學(xué)校維護(hù)治安等。歲數(shù)大了，家人不讓老人外出做事，老人就“搶”做家務(wù)活。

每天吃完早飯，老人雷打不動(dòng)地掃地、抹桌子、擦窗戶(hù)。“客廳、廚房和三間臥室，他都要認(rèn)認(rèn)真真地掃一遍，衛(wèi)生間也收拾得干干凈凈。”女婿王富榮說(shuō)，老人勤勞了一輩子，想阻止他做事還會(huì)被老人責(zé)怪。至今，老人的內(nèi)衣內(nèi)褲都是自己洗，“自己能做的事情就自己做，老是不動(dòng)，骨頭都會(huì)生銹的”。

收拾完家務(wù)活后，老人就要外出溜達(dá)。逛逛步行街、找找老人擺擺龍門(mén)陣。“天氣好時(shí)，他就會(huì)出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。”女兒說(shuō)，家人都鼓勵(lì)老人多外出走動(dòng)，“慢慢走慢慢逛，既能鍛煉身體，還可以保持心情愉快”。