老人談她的健康長(zhǎng)壽經(jīng)。以往的長(zhǎng)壽經(jīng)，主人公都是90多歲高齡的老人，而今天的主人公是一位 75歲的“年輕人”。家住人大社區(qū)的王瑞雖然已經(jīng)步入老年人的行列，但她希望將自己健康、科學(xué)的生活理念與全市的老年人分享。

　　王阿姨的長(zhǎng)壽經(jīng)

　　穿衣打扮要俊俏，健身運(yùn)動(dòng)把舞跳，美好生活要歌唱，歡樂(lè)開懷大聲笑，樂(lè)于交流盡情嘮，凡事寬心沒(méi)煩惱。投身社區(qū)為人民，充實(shí)自己永不老！

　　退休后一直熱衷社區(qū)公益事業(yè)的王瑞發(fā)現(xiàn)，許多空巢、單身的老人常年沉浸在消極甚至自卑的情緒中。“其實(shí)，誰(shuí)家都有點(diǎn)酸甜苦辣，應(yīng)該學(xué)會(huì)從悲痛中走出來(lái)，要善于調(diào)整心態(tài)。 ”王瑞總結(jié)出自己的長(zhǎng)壽經(jīng)。

　　俏：打扮得體有精氣神兒

　　王瑞說(shuō)，穿衣打扮得體，能現(xiàn)出自己的精氣神兒。“不一定非要穿得跟時(shí)裝模特一樣，但是得讓自己覺(jué)得高興，穿得合體的衣服，能現(xiàn)出自己的氣質(zhì)。 ”王瑞有很多顏色鮮艷的衣服，她說(shuō)，穿著漂亮的衣服出門，自己走路都有精神。“誰(shuí)說(shuō)時(shí)髦是年輕人的專利？老年人也可以給力！ ”

　　跳：四鄰好友常結(jié)伴起舞

　　王瑞與一些年齡相仿的伙伴們每天都聚在一起跳舞，“什么集體舞、老年迪斯科我們都會(huì)跳！ ”時(shí)在家里的時(shí)候，電視里、收音機(jī)里播放音樂(lè)，她都會(huì)情不自禁地跟著跳兩步。“舞能鍛煉身體，也能跟很多年齡相仿的老人一起溝通感情，有利于身心健康。 ”開春了，王瑞還號(hào)召街坊鄰居跟她一起跳舞。

　　唱：參加合唱歌友還不少

　　王瑞參加兩個(gè)合唱團(tuán)，每天有固定的練歌的時(shí)間，就像上班一樣有規(guī)律。王瑞還有個(gè)隨身聽(tīng)，里面有她喜歡的歌曲，走到哪里，她都喜歡帶著這個(gè)隨身聽(tīng)，隨時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)學(xué)唱歌。“音樂(lè)是生活中不可缺少的一部分，現(xiàn)在，越來(lái)越多的老年人加入到唱歌的行列，我的歌友也不少呢！ ”

　　笑：和周圍的人一起快樂(lè)

　　“笑一笑，十年少！笑對(duì)于老年人的健康很關(guān)鍵！ ”王瑞說(shuō)，笑也是有講究的，要放聲大笑，跟人一起笑，發(fā)自內(nèi)心地笑。笑不僅能讓自己產(chǎn)生甜蜜感、幸福感，還能帶動(dòng)周圍的人一起快樂(lè)。

　　嘮：多交流排解孤獨(dú)寂寞

　　王瑞有一個(gè)老同事幾年前患病在家休養(yǎng)，由于不與外界接觸，她幾乎每天都要給王瑞打電話，排解心情。“一天不打電話就總覺(jué)得心里不得勁兒似的。 ”王瑞說(shuō)，嘮嗑能溝通感情，也能避免老年人的寂寞和孤獨(dú)。“報(bào)紙、電視里的新鮮事兒，就跟朋友、鄰居們分享。 ”記者與王瑞聊天的過(guò)程中，就遇到了很多鄰居主動(dòng)上前跟王瑞打招呼。

　　人大社區(qū)的馬書記稱，王瑞是個(gè)熱心的人，也是個(gè)很有能力的人，“她把社區(qū)工作當(dāng)做自己的事情去做，有激情，也很敬業(yè)。 ”