不知從何時起，流傳著一種晨起喝鹽水有益健康的說法。其實這是一個危害健康的做法。

人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態(tài)，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，而糾正夜間的高滲性脫水。

喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍感口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的老年人來說更是危險。

因此，清晨喝鹽開水，不管咸淡均不能保健，只會危害健康。