現(xiàn)在大家都知道，要想晚年生活得好，首先要有健康的身體。而健康的身體又離不開好心情。好心情從哪里來?要自己找。退休后按照自己的愛好，編織晚年生活，是快樂健康的源泉。

我愛好旅游。過去上班不能實(shí)現(xiàn)，退休后有了自由支配的時間，終于可以如愿了。每年春秋兩季，我都要約上幾位好友出去旅行兩次。旅行的時候，轉(zhuǎn)換了環(huán)境，放松了身心，真正做到陶情適性，樂以忘憂，這是一種心情的釋放，精神的凈化。同時，旅游還可以鍛煉身體、磨練意志，尤其是工薪族自助游者感受最深，背上背包上旅途，排隊(duì)購車票，出站購地圖，市郊擠公車，出門看天氣，入鄉(xiāng)問風(fēng)俗，時時想安全，處處要操心。一切活動都要自己精心設(shè)計(jì)、艱辛落實(shí)。當(dāng)實(shí)現(xiàn)了自己向往愛好的旅游目標(biāo)后，就獲得了身心愉悅。所以說，自助游可以鍛煉人的籌劃能力，人際交往能力，也增加了自信心。

退休的工薪族旅游者，最大的難點(diǎn)在費(fèi)用。但是也可以利用自己的優(yōu)勢，比如說有寬裕的時間，可以避開黃金周旅游旺季，帶上老年證，門票可以優(yōu)惠。住宿可以選擇衛(wèi)生又價廉的招待所，盡量乘坐晚上的臥鋪車，也可以節(jié)省住宿費(fèi)。

在旅游的同時，還可以收集旅游門票。我就已經(jīng)收集了萬余張門票，其中也包括向朋友們“征集”來的。我將它們制成系列，如“紅色之旅”、“世界遺產(chǎn)”、“黃河風(fēng)情”等。通過收集門票，我結(jié)識了許多朋友，特別是許多中青年的朋友，對我增加新知識、消除代溝幫助很大。

當(dāng)然，好心情不可能光靠旅游，平常也會遇到不愉快的事，也不妨“避重就輕”，來點(diǎn)阿Q精神，轉(zhuǎn)移一下注意力，萬萬不可鉆牛角尖，自己折磨自己。在好心情的基礎(chǔ)上，我還要讓自己的生活有規(guī)律，按照自己身體的特點(diǎn)(退休前曾做過四次手術(shù))，自編了一套健身活動計(jì)劃。堅(jiān)持早睡早起，睡前醒后在床上按摩半小時。早上、下午各鍛煉半小時。由于長期堅(jiān)持，近幾年我的身體已逐步康復(fù)，現(xiàn)在外出旅游，長途跋涉都能“游刃有余”了。