選擇良好的生活環(huán)境《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談到人的壽命與環(huán)境的密切關(guān)系時(shí)，曾明確指出：“高者其氣壽，下者其氣夭。”高，是指空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)。下，是指平原地區(qū)。因?yàn)?ldquo;高者氣寒”，植物生長(zhǎng)緩慢，生長(zhǎng)期長(zhǎng)，壽命也就長(zhǎng)。而“下者氣熱”，植物生長(zhǎng)較快，壽命就相應(yīng)短促，這可以從馬曬人與愛(ài)斯基摩人的對(duì)照中得到印證。

愛(ài)斯基摩人生活在世界最寒冷的地區(qū)，長(zhǎng)年奔波在冰川雪地，飲食以肉為主，但他們的血脂卻不高，年過(guò)50歲還具有青春期的面容和活力。而生活在非洲的馬曬族人，雖然其生活方式(游牧生活)及飲食結(jié)構(gòu)與愛(ài)斯基摩人很相似，但是他們的平均壽命卻很短。

我國(guó)第三次人口普查的具體數(shù)字也證實(shí)了以上的結(jié)論，地處高寒地區(qū)的新疆、西藏、青海，無(wú)論是人群中百歲老人的比例，還是老年人口的長(zhǎng)壽水平，都要高于國(guó)內(nèi)其他地區(qū)。以上充分說(shuō)明了，居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長(zhǎng)壽�，F(xiàn)代研究認(rèn)為，海拔1500～2000米之間的山區(qū)，是長(zhǎng)壽的地理環(huán)境。當(dāng)然，由于工作需要或者家庭原因，都市中年人不能對(duì)自己的居住環(huán)境隨心所欲，但應(yīng)盡量選擇一個(gè)空氣新鮮、陽(yáng)光充足、水源清潔、風(fēng)景秀麗的自然環(huán)境。

積極學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道目前人類(lèi)的死亡原因，80%是疾病，那么怎樣才能不得病、少得病，或者得了病能夠得到早期診斷和治療呢?這就需要懂得養(yǎng)生之道。養(yǎng)生之道掌握得多少，對(duì)壽命的長(zhǎng)短有直接影響。如《素問(wèn)·上古天真論說(shuō)》：“夫上古圣人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰;今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰，時(shí)世異耶?人將失之耶?”這是說(shuō)，上古時(shí)代的人，由于他們懂得、掌握了養(yǎng)生之道，因而壽命能夠活到一百來(lái)歲，且動(dòng)作仍然不顯得衰老，而現(xiàn)在的人，才五十來(lái)歲身體已變得衰老了。這就十分清楚地告訴人們，要想長(zhǎng)壽和延緩衰老，必須懂得養(yǎng)生之道。春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)，影響著人體陰陽(yáng)之氣的盛衰，人體必須適應(yīng)大自然的陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化，才能更好地維持生命活動(dòng)。那么怎樣順應(yīng)自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律呢?具體地說(shuō)，就是使人的生活、起居、活動(dòng)與四時(shí)環(huán)境相適應(yīng)，即“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。