老年人要保持自己心態(tài)“清如許”，必須“有源頭活水來”，這“源頭活水”就是學(xué)習(xí)。

朱熹《觀書有感》詩(shī)云：“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”老年人要保持自己心態(tài)“清如許”，必須“有源頭活水來”，這“源頭活水”就是學(xué)習(xí)。但不少老年人認(rèn)為，自己退休了，該歇歇、享受享受了。既然不工作了，不干事了，還學(xué)習(xí)干什么呢?停止學(xué)習(xí)的結(jié)果，就是身心狀況一天不如一天，疾病纏身，加速走向衰老。學(xué)習(xí)是不老的象征，一個(gè)人的衰老就是從他不再學(xué)習(xí)開始的。

那么，老年人學(xué)習(xí)什么呢?

最基本的有三個(gè)方面：

一曰學(xué)習(xí)時(shí)事政治。革命老人徐特立詩(shī)云：“世有老少年，也有少年老。不落時(shí)代后，年老才是寶。”我天天早上聽電臺(tái)《新聞聯(lián)播》，晚上看電視《新聞聯(lián)播》、《焦點(diǎn)訪談》。“位卑未敢忘憂國(guó)”，位卑更要為國(guó)樂。我們有幸趕上了太平盛世，國(guó)家經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，社會(huì)全面進(jìn)步，好事多多，捷報(bào)頻頻，在歡樂中我天天有好心情，得以安度晚年。

二曰學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)。年老體弱多病，健身成為老年生活的第一要?jiǎng)?wù)。為此，就要結(jié)合個(gè)人身體狀況和條件，盡可能做到生活規(guī)律，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平衡。我經(jīng)�？磁c老年和保健有關(guān)的報(bào)刊，飲食做到“早吃多(利便)，晚吃少(利睡)，中午吃得好”。每頓葷素、粗細(xì)、干稀搭配，不因營(yíng)養(yǎng)不足而消瘦，不因營(yíng)養(yǎng)過剩而發(fā)胖。運(yùn)動(dòng)是早晨鍛煉(周一、四游泳，周六、日跳交誼舞，周二、三、五練太極拳、太極劍和氣功)，中午睡一小時(shí)，晚飯看新聞，然后散步，突出一個(gè)“松”字，邊走邊誦詩(shī)詞，看萬(wàn)家燈火，聽小販叫賣，行到無人處，引吭高歌，樂而忘返�，F(xiàn)在，我雖已年過古稀，仍時(shí)時(shí)沉浸在“不知老之將至”的境界中。我雖已有18年的糖尿病史，但近幾年每次檢查，血壓、血糖、血脂、血黏度都基本正常。真可謂“盈縮之期，不獨(dú)在天;養(yǎng)怡之福，可得永年”。 1999年，我還被評(píng)為“天津市百名健康老人”。