祖國醫(yī)學認為，“勞則氣耗”。意思是長期過度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動的基礎，人的四肢、九竅和內(nèi)臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素很多，表現(xiàn)復雜，但都必須伴隨著精氣而變化。而要正氣存于內(nèi)，即精氣不虛，就必須消除疲勞，而消除疲勞最好的方法是良好的睡眠。

睡眠好有利于保護大腦。長期睡眠不足，對健康的危害也很大。主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，以致發(fā)生神經(jīng)衰弱，體力和腦力勞動效率降低，可表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀，出現(xiàn)頭暈腦漲、眼花耳鳴、全身乏力，嚴重者還會影響到循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能，進而導致器質(zhì)性病變或早衰。此外，化驗睡眠不足者的血液時還發(fā)現(xiàn)，其血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇增高，這是動脈硬化的主要因素，而動脈硬化則是衰老的前奏和必然。也正由于睡眠不好促使各器官功能普遍下降，因而才極易引起人體的衰老。