休閑養(yǎng)生又稱情趣養(yǎng)生，它是一種以休閑來(lái)調(diào)節(jié)身心健康、陶冶情操，從而達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生方法。

古人云：“人生不能無(wú)所適以寄情意。”可見(jiàn)人生在世，總要找一些東西來(lái)寄托自己的情感，而高雅的休閑活動(dòng)正是人們生活中怡情養(yǎng)性、促使人們走向長(zhǎng)壽之路的絕好辦法。筆者因工作關(guān)系曾查閱了大量百歲壽星的養(yǎng)生資料，走訪了不少百歲人瑞，發(fā)現(xiàn)在一些百歲壽星的日常生活中，其休閑活動(dòng)的內(nèi)容頗為豐富，可以肯定地說(shuō)，他們的休閑活動(dòng)為其長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

讀書養(yǎng)生

哈爾濱市香坊區(qū)三輔街103歲的張合皋一生博覽群書，這種嗜好直到百歲以后也未改變。他說(shuō)：“讀書，會(huì)從中獲得很多可貴的知識(shí)，學(xué)會(huì)很多修身養(yǎng)性的本領(lǐng)，對(duì)自己的健康長(zhǎng)壽有很大的好處。”張老的話并非沒(méi)有道理，研究發(fā)現(xiàn)：讀書不但能增加生活情趣，還能使人擺脫不良情緒的困擾，保持積極向上的心理狀態(tài)，對(duì)身體大有裨益。

釣魚(yú)養(yǎng)生

四川成都青羊區(qū)的百歲壽星吳澤銘醫(yī)術(shù)高超。他平生嗜好釣魚(yú)，每當(dāng)有人問(wèn)及此事，他總是頗為自得地說(shuō)：“我們成都大大小小的魚(yú)塘，我都去釣過(guò)。”老人認(rèn)為：釣魚(yú)是一種腦、手、眼相結(jié)合，動(dòng)、靜相輔助的活動(dòng)，不論對(duì)腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者都很有裨益。老人101歲仍然每天騎半小時(shí)的車上醫(yī)院為民坐診。

攝影養(yǎng)生

中國(guó)第一位攝影記者、104歲的郎靜山一生與攝影結(jié)下不解之緣。百歲以后，他仍精神矍鑠地活躍在攝影藝壇上。他說(shuō)：“我沒(méi)有養(yǎng)生之道，但我想說(shuō)：攝影遠(yuǎn)勝于運(yùn)動(dòng)。”確實(shí)，為了捕捉人世間或大自然美好的瞬間，他跋山涉水，絞盡腦汁，將自己全身心地投入到這種體力與腦力相結(jié)合的藝術(shù)之中。這也是郎老先生長(zhǎng)壽的重要因素。

弈棋養(yǎng)生

原中國(guó)象棋協(xié)會(huì)副主席、百歲棋王謝俠遜一生馳騁棋場(chǎng)90余年，直到百歲高齡時(shí)，仍不憚疲勞，欣然開(kāi)局。他的家人把謝老的長(zhǎng)壽秘訣列為四條，其中首條就是弈棋，祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：下棋不但能松弛神經(jīng)，消除疲勞，而且能鍛煉思維，增強(qiáng)記憶，保持智力，對(duì)人體的健康有著積極的作用。