經(jīng)常唱歌，是一種很好的鍛煉身體的方法，可以使人神清氣爽，氣脈暢通，驅(qū)散煩惱，煥發(fā)朝

醫(yī)生還介紹了一位成功病歷：有一位患者有32年的哮喘痼疾，久治不愈。后來他迷上了唱歌，常在早晨到公園學(xué)習(xí)唱歌，還參加老年合唱團(tuán)，經(jīng)常參加演出，后來困擾他多年的哮喘病竟然奇跡般地痊愈了。

唱歌有益健康并非神話，亦不是空穴來風(fēng)，而是有科學(xué)依據(jù)的。

古代醫(yī)學(xué)家張景岳在《類經(jīng)附翼·律原》醫(yī)著中指出，音樂中的“十二律之神物，可通天地而合神明”，論述音樂可通過心理效應(yīng)而起到養(yǎng)生康復(fù)之作用。歌唱，是通過橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，進(jìn)行有序的呼出，用氣對聲帶進(jìn)行沖擊振動后，所產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體(胸、喉、口、鼻、咽、頭以及腹腔)在多個器官的參與下，科學(xué)合理的綜合調(diào)節(jié)，來完成其演唱的作品。歌唱中呼吸量的大小、快慢，是根據(jù)歌曲音的高低、長短、強(qiáng)弱、音色、旋律進(jìn)行的節(jié)奏、作品反映的情緒等不同的變化來進(jìn)行呼吸調(diào)整，以達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。歌唱過程中字、腔、韻、轍的不同變化，人體器官則會隨之處于不同的狀態(tài)。同時，發(fā)出的聲音使人體器官產(chǎn)生不同的共鳴和共振。不同的詞字，不同的轍韻，將使人的心、肝、脾、肺、腎、膈、耳、鼻、喉、咽、口、腦、膀胱、三焦、臟腑等都受益�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，音樂的速度、旋律、節(jié)奏可起到調(diào)節(jié)生命節(jié)律的作用，由于音樂能影響人的生理活動，特別是情緒活動，因此，人們能夠用音樂來改善和調(diào)劑人體的生理和心理功能，進(jìn)而達(dá)到增進(jìn)健康的目的。

德國研究者對德國法蘭克福大學(xué)31名業(yè)余歌手的研究表明，歌唱能刺激抗體的產(chǎn)生，保護(hù)上呼吸道系統(tǒng)免受感染。該研究的負(fù)責(zé)人說，歌唱、冥想與步行一樣，對身體健康有積極影響。沙利泰大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授沃爾弗拉姆·塞德納說，經(jīng)常唱歌的人能改善他們的呼吸，增加他們的循環(huán)系統(tǒng)，能將他們的身體調(diào)整到一種“平衡和充滿活力的”狀態(tài)�，F(xiàn)代的音樂治療把音樂作為一種活動療法，即通過具體的音樂活動來求得治療的效果。

我們不少老年人、中年人五音不全，怕別人笑話，于是很少張口唱歌;有的人把唱歌當(dāng)成了高雅藝術(shù)，感到不是咱百姓的事，孰不知這“浪費”了一種很好的鍛煉身體的方法，而且這往往是體育鍛煉所不能達(dá)到的。為此，即使我們五音不全，也要“引吭高歌”，即使是哼一哼也是很好的。