中華養(yǎng)生學博大精深，涉及自然和社會科學的諸多領(lǐng)域，既有總結(jié)經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)規(guī)律的生命科學，也有調(diào)控身心的生命藝術(shù)。

從遠古的神話傳說，到浩瀚的文獻典籍，隨處都可發(fā)掘養(yǎng)生的“學”與“術(shù)”。超出人類的范圍來看，養(yǎng)生本是生物在進化過程中形成的趨利避害的保護性本能，自從有了人類，才使養(yǎng)生實踐成為人類文明，這一文明必將惠及一切生靈。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生叫“道生”，因生物是順其自然規(guī)律而生的，遵道而生稱為“道生”。“道”是永恒的，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“故能壽敝天地，無有終時”，也是《老子》所謂“死而不亡者壽”。高尚的境界，并不追求肉體長存，俗話說有志不在年高，無志空活百歲。不為長生而養(yǎng)生，只為提高生活質(zhì)量，適度滿足物質(zhì)和精神生活需求，才能“盡終其天年，度百歲乃去”。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們祖先總結(jié)實踐經(jīng)驗，上升為理論，形成“黃老之學”，就是以黃帝、老子為代表的傳統(tǒng)養(yǎng)生學。在歷史上，醫(yī)、儒、道、釋、武、藝等各家，都有其修身養(yǎng)性的學問，實際上都屬于養(yǎng)生文化的范圍。比較起來，醫(yī)家和道家對養(yǎng)生學貢獻較大。例如醫(yī)家的食療藥膳、導引吐納、針灸膏摩;道家的食氣、存想、房中等等。 “養(yǎng)生”一詞，早見于馬王堆出土的古代簡帛醫(yī)書中，有《養(yǎng)生方》、《卻谷食氣》、《導引圖》等大量養(yǎng)生醫(yī)籍。唐代名醫(yī)孫思邈著有《千金方》，熔醫(yī)、儒、道、釋、雜各家于一爐，建立了養(yǎng)生學的完整體系。在《道藏》中，養(yǎng)生思想和養(yǎng)生術(shù)也較為集中。醫(yī)家兼道教學者的葛洪，在其代表作《抱樸子》中說得好：“凡養(yǎng)生者，欲令多聞而體要，博見而善擇，偏修一事，不足必賴矣。”用現(xiàn)代觀點來看，養(yǎng)生學應該是一門綜合的學科，是吸取多學科的研究成果而運用于維護人類的身心健康。西方拉隆德的保健理論認為：人類的健康，是由生物學特性、生活環(huán)境與生活方式以及社會保健醫(yī)療體制決定的。傳統(tǒng)養(yǎng)生學的觀點也正是如此，《內(nèi)經(jīng)·素問·氣交變大論》曰：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”

針對現(xiàn)代人的過分追求和縱欲，我認為關(guān)鍵在于人們應自覺地調(diào)控心理和行為，這就是修身養(yǎng)性的藝術(shù)了。德國奧登堡大學一位心理學教授說，未來的醫(yī)學是人類學會用大腦給自己治病的醫(yī)學。我們祖先早就說“體內(nèi)自有長生藥，何必苦心向外求”，中央電視臺科技之光報道，國外科學家發(fā)現(xiàn)人體就是個大藥庫。這并不奇怪，《控制論》認為人體是最復雜、最靈敏的自動調(diào)節(jié)系統(tǒng)，控制就是選擇，只要沒有“欲令智昏”，必然會選擇健康長壽之路。從宏觀上把握正確的方向，微觀的人體調(diào)控會自動完成。養(yǎng)生需要醫(yī)藥，但決不能依賴醫(yī)藥，一切高科技都離不開心靈。心靈蘊藏著無窮的潛能，心靈的升華要靠生命藝術(shù)，在科技之光的照耀下，走向自由的王國。