英國(guó)有句諺語(yǔ)：“人之所以會(huì)死，是因?yàn)樗�不知道如何活得更長(zhǎng)。”日前，美國(guó)《福布斯》雜志歸納了近兩年來(lái)醫(yī)學(xué)界的有關(guān)研究成果，總結(jié)出以下長(zhǎng)壽秘訣。

1、別睡得過(guò)久。

睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)減少預(yù)期壽命。研究發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠8小時(shí)以上的人比普通人死亡率高許多。研究表明，睡6—7個(gè)小時(shí)的人最長(zhǎng)壽。

2、保持樂(lè)觀的心態(tài)。

美國(guó)著名的梅奧診所發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂(lè)觀的人英年早逝的幾率比悲觀的人低50%。還有研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。

3、享受性愛(ài)。

專(zhuān)家認(rèn)為，性有助于人們減輕壓力并得到更好的休息，還可以降低血壓，使人們免受中風(fēng)和心臟病的威脅。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常射精可以降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、養(yǎng)寵物。

研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人很少看醫(yī)生，而養(yǎng)寵物的心臟病患者其生存率比沒(méi)養(yǎng)寵物的患者高出12%。這是因?yàn)椋瑢櫸锟梢詭椭魅藴p少孤獨(dú)感和抑郁情緒，并提高主人的運(yùn)動(dòng)量。