說到健康生活，說到保健知識，一個(gè)躺在床上奄奄一息的病人都可以說出一肚子來。然而你肯定不會希望和他一樣伴著病痛和健康知識一起痛苦不堪、懊悔不已。健康知識其實(shí)很簡單，不用花多少錢、多少時(shí)間，就能獲得，就在我們身邊，抬眼俯首，到處能找到不少。什么健康就是順其自然，順應(yīng)天時(shí);什么健康是生活規(guī)律，飲食均衡;什么都吃，適可而止;什么健康就是三個(gè)半小時(shí)，三個(gè)半分鐘;一二三四五，紅黃綠白黑;運(yùn)動三五七，步行是最好;還有什么天天三笑容顏俏，七八分飽人不老;相逢借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好等等等等。

知識是重要的，知識就是力量，健康沒有知識這個(gè)力量不行;但態(tài)度更重要，態(tài)度決定一切。保健方法千千萬萬，臨到做時(shí)難上難。這是擺在我們每一個(gè)需要通過自身保健來解決自身健康問題的人面前的問題。對很多人來講日子就是這樣一天一天的過，事情還是這樣一件一件的做。有時(shí)間考慮這考慮那，就是沒時(shí)間關(guān)心健康;有空間給同僚、給客戶，就是沒空間給自己、給家人。這反映的是一個(gè)觀念問題，觀念就是認(rèn)識，就是態(tài)度，態(tài)度決定一切。

從觀念上認(rèn)識健康真諦，給自己以時(shí)間，給健康以時(shí)間;給自己以空間，給健康以空間。這是一種挑戰(zhàn)，一種自我挑戰(zhàn)。贏得它，我們贏得健康，贏得生命。

很多人，很多中年人會說，我已經(jīng)關(guān)注我的健康了。你看，每天我都吃一些保健品，我也不貪吃了，你們說木耳、香菇、黃豆好，我也吃了，我還經(jīng)常上洗腳店泡泡腳。應(yīng)該相信大多數(shù)人有自身的健康覺悟。不過，我們有沒有想過覺悟和行為達(dá)到什么樣的程度，才會對我們的身心健康帶來明顯的效果呢?很多我們自認(rèn)為想到的、已經(jīng)做到的夠不夠還是個(gè)問題的時(shí)候，我們還有很多沒想到的事情，也關(guān)乎我們的健康。

我們來看一則很有意思的保健處方。美國白宮總統(tǒng)保健醫(yī)生給布什總統(tǒng)所開的健康處方：①每周至少與夫人相處15個(gè)小時(shí)以上;②每天至少與夫人相處2小時(shí)以上，還要包括一次共進(jìn)晚餐或共進(jìn)午餐;③節(jié)假日，全家外出旅游，外出時(shí)盡量多的時(shí)間要夫妻手牽手。