人到老年的時(shí)候，常愛(ài)聚在一起，說(shuō)些家長(zhǎng)里短，雖是家長(zhǎng)里短，卻都是經(jīng)歷世事滄桑后的人生感悟。

一天，在家前的小花園里，不少老人聚在一起，談起了“比”的話題，說(shuō)法很多，但談到最后集中到一點(diǎn)，都認(rèn)為，現(xiàn)在活到咱們這個(gè)歲數(shù)了，比什么?比的就是健康。我聽(tīng)了，覺(jué)得的確言之有理，人到老年的時(shí)候，健康是第一位的，是任何高官厚祿、大房香車(chē)、美女?huà)善薅紵o(wú)法取代，無(wú)法比擬的。

1、 健康從何而來(lái)?

現(xiàn)在的老人都重視體育鍛煉，這是沒(méi)有錯(cuò)的，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，堅(jiān)持體育鍛煉，確實(shí)能夠讓老人健康長(zhǎng)壽。但這只做對(duì)了一個(gè)方面，問(wèn)題的另一個(gè)方面，往往容易被忽略，那便是在于心理。過(guò)去有句老話叫做：“萬(wàn)病心中生，萬(wàn)境心中起”，這就是說(shuō)大大小小所有的病根兒都是從自己的心里得來(lái)的。人的情緒世界是豐富多彩的，人，在自己的一生中總會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是惹人煩惱、痛苦和失望，尤其步入老年，觸景激思的事更多，因?yàn)樗麄冎械囊恍┤藭?huì)在社會(huì)生活的某個(gè)側(cè)面處于不適應(yīng)狀態(tài)，不善于適時(shí)調(diào)節(jié)，久而久之，會(huì)通過(guò)心理中介作用影響到身心健康。

我國(guó)古代的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，歷來(lái)把精神養(yǎng)生放在重要位置，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”其意就是養(yǎng)生之道，不應(yīng)該只停留在鍛煉、飲食、起居的一般保健上，精神的保健更重要。心理學(xué)家曾把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。掌握了心理健康，就會(huì)擁有健康的鑰匙。世界衛(wèi)生組織也指出：“健康的一半是心理健康。”身體健康是外表健壯，心理健康則是內(nèi)在素質(zhì)，健康的身體有賴于健全的心理，心理健康是身體健康的動(dòng)力。可見(jiàn)重視心理保健是非常重要的。良好的心理活動(dòng)，融洽的社會(huì)關(guān)系能使身體分泌出有益的物質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)及時(shí)溝通骨骼與內(nèi)臟，產(chǎn)生抵抗感染細(xì)胞，免受各種疾病的侵襲。那么，如何使自己的心理健康呢?筆者談幾點(diǎn)膚淺的感想。