《靈樞·天年》中說(shuō)：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲懈惰，故好臥：七十歲，脾氣虛，皮膚枯;八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤;九十歲，腎氣焦，四藏經(jīng)脈空虛;百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。”

因此，進(jìn)入老年期后，人生應(yīng)逐步從激進(jìn)轉(zhuǎn)向從容，從豪放轉(zhuǎn)向靜和，從陽(yáng)剛轉(zhuǎn)向陰柔。若從養(yǎng)生角度來(lái)看，人到老年“柔”則“壽”是個(gè)行之有效的一字秘訣。

第一，性情要柔順

孔老夫子日：“仁者壽。”老人們都應(yīng)仁慈隨和，凡事不強(qiáng)求，不過(guò)分，隨便一點(diǎn)，想開(kāi)一點(diǎn)。“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”切莫大喜，大悲，大怒，過(guò)于激動(dòng)與沖動(dòng)，要柔順，溫和，隨遇而安，豁達(dá)開(kāi)朗，知足常樂(lè)。良好的心態(tài)有利于老人心理和生理健康，可以減少腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年病癥的發(fā)生。反之，脾氣暴烈，性子急躁或孤寡憂愁，消沉郁悶的老人，往往易患冠心病、高血壓、抑郁癥等疾病，也就難以健康、長(zhǎng)壽了。唐代藥王、大養(yǎng)生家孫思邈說(shuō)：“養(yǎng)生有五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精勞為五難。”此言值得老人家們琢磨

第二，飲食要柔軟

由于老年人牙齒松落，津液虧損，腸胃功能虛弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。《養(yǎng)生靈》指出的“飲食六宜”，可供參考：“食宜早些，食宜緩些。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些”。另外，年老體虛，適當(dāng)調(diào)補(bǔ)很有必要。但補(bǔ)的種類很多，有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰之異，又有補(bǔ)心、補(bǔ)脾、補(bǔ)肝、補(bǔ)肺、補(bǔ)腎之別，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)，切莫跟著廣告而擅自大進(jìn)補(bǔ)劑，反害自身。