馬克思說(shuō)：“一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”巴甫洛夫說(shuō)：“樂(lè)觀是養(yǎng)生的惟一秘訣。”長(zhǎng)壽學(xué)者胡佛蘭德說(shuō)：“最能損害健康壽命的，莫過(guò)于懊喪的情緒和惡劣的心境。”古今諺語(yǔ)說(shuō)：“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消;愁一愁，白了頭，愁十愁，老命休。”“歡樂(lè)是最佳的補(bǔ)品，快樂(lè)是最好的良藥。”樂(lè)觀對(duì)心理健康的作用是憂藉以消，怒藉以釋?zhuān)瑧嵔逡猿�，可以心平氣和，心清志明，心怡神暢�?rdquo;“量大福大，長(zhǎng)樂(lè)長(zhǎng)壽。”“保持一生健壯的有效方法是延長(zhǎng)青春的心。”“壞情緒是癌癥的活化劑。”“只要你面對(duì)光明，陰影就會(huì)永遠(yuǎn)留在身后。”所有這些，都在啟迪老年朋友：機(jī)體老了，如果能在心理上開(kāi)創(chuàng)第二個(gè)春天，那么，“春天”的雨露就可以滋潤(rùn)“秋天”的枯萎，延緩衰老，益壽延年，達(dá)到“心身雙健，春華秋實(shí)。”“千金難買(mǎi)老來(lái)樂(lè)，古稀煥發(fā)少童心。”

一是知足長(zhǎng)樂(lè)：人的欲望是無(wú)止境的，民歌唱到：“終日奔忙為解饑，才有飽食又思衣;冬日綾羅夏穿紗，堂前缺少美貌妻;娶了三妻又四妾，又怕無(wú)官受人欺;三品四品嫌官小，還想面南做皇帝;一朝登上金鑾殿，卻慕神仙下象棋;洞賓與他把棋下，更問(wèn)哪有上天梯;若非此人大限到，上到九天還嫌低。”

人生有各種欲望是正常的，關(guān)鍵在于把握適度。先哲講：“沒(méi)有知足，沒(méi)有快樂(lè);永不知足，永無(wú)快樂(lè)。”“欲望越多，快樂(lè)越少。”“欲而不知足，失其所以欲;有而不知止，失其所以有。”“樂(lè)而去憂，樂(lè)而解愁。”“人不貪為寶。”“萬(wàn)惡貪為首，不貪壽自高。”“人無(wú)貪欲壽自高。”“有樂(lè)貧家即富豪。”“寧可清貧自樂(lè)，不做濁富多憂。”“儉者貧而有余，奢者富而不足。”進(jìn)入老年，更應(yīng)淡泊名利權(quán)位。諸葛亮茅舍懸掛條幅是：“淡泊以明志，寧?kù)o而致遠(yuǎn)。”每個(gè)老人的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)條件不同，衣食住用行，溫飽舒適即可，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，逐步改善提高。“人比人得死，貨比貨得扔。”“前人騎馬我騎驢，后邊還有拉車(chē)的。”常和不如自己的比，就能“知足長(zhǎng)樂(lè)”了。

老人宜防嗜酒、好色、貪財(cái)、逞氣“四禍”，“酒是燒骨硝煙，色是刮骨鋼刀，財(cái)多招災(zāi)惹禍，氣是無(wú)煙火藥。”應(yīng)當(dāng)做到“飲酒不醉最為高，愛(ài)色不迷是英豪，無(wú)義之財(cái)不可取，寬容大度氣自消。”

二是自得其樂(lè)：“只有自己尋找的歡樂(lè)，才是真正的歡樂(lè)。”做自己喜愛(ài)的事，自然會(huì)給自己帶來(lái)歡樂(lè)。每個(gè)老人的性格、閱歷、文化、特長(zhǎng)不同，其興趣、愛(ài)好也不同，由其自己作出選擇。