一曰“老伴”：“世界上最珍貴的不是金銀珠寶，而是恩愛夫妻”。“少年夫妻老來伴”，特別是當(dāng)一輩子“甩手掌柜”的老頭，更要愛護(hù)自己相濡以沫的老功臣，善良的丈夫，應(yīng)有報(bào)恩心理。富蘭克林說：“賢妻和健康是最寶貴的財(cái)富。”“夫妻恩愛苦亦甜”。老伴之間應(yīng)做到“互尊、互敬、互愛、互幫、互贊、互商、互諒、互讓、互通、互補(bǔ)、互學(xué)、互勉。”情愛和性愛伴隨夫妻一生，大腦可產(chǎn)生“愛情激素”，它可增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，抗病抗衰抗老。

二曰“老友”：在大半生的經(jīng)歷中，每個(gè)老年人都有自己志同道合又情投意合的老學(xué)友、老戰(zhàn)友、老朋友。“真正的朋友，可以使歡樂倍增，可以使憂傷減半。”“沒有朋友的老年是孤苦難奈的老年。”應(yīng)該多有幾個(gè)老友，互為伙伴，密切接觸，熱線聯(lián)系，可經(jīng)常談心，可相約娛樂，可電話溝通，可書信往來。“充滿友情的晚年，是幸福的晚年。”

三曰“老本”：即身體。周總理說“健全自己的身體，保持合理的生活規(guī)律，這是我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。”健康不是一切，沒有健康就沒有一切。“保有健康，不知健康是福;失去健康，方知健康無價(jià)。”

首先，要從老到終，心理健康，“樂爾康，康爾壽。”其次，科學(xué)合理膳食，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡。第三，身心全面運(yùn)動，新陳代謝旺盛，綜合運(yùn)動平衡。第四，科學(xué)生活方式，戒除不良衛(wèi)生習(xí)慣。第五，樹立預(yù)防為主觀念，采取“三級預(yù)防” 措施，即無病防生病，輕病防轉(zhuǎn)重，重病防死殘。

四曰“老底”：老年人的物質(zhì)文化生活，不可奢侈，但求寬裕。保有積蓄，量入為出，留有后備，以應(yīng)不測�；ㄥX買實(shí)用，花錢買喜歡，花錢買高興，也就是花錢買健康。如果經(jīng)濟(jì)富裕，還可補(bǔ)助兒孫，補(bǔ)學(xué)習(xí)是首選，近買書報(bào)刊，遠(yuǎn)設(shè)獎(jiǎng)學(xué)金。有人說“明智老人，一要閉上你的嘴巴子，二要打開你的錢袋子。”也就是不當(dāng)嘮叨、吝惜的糊涂老人。