老年人的養(yǎng)生方法多種多樣，那您聽說過遺忘養(yǎng)生法嗎？研究表明，遺忘在人類的思維過程中不僅是不可避免的，也是絕對必要的。運(yùn)用遺忘方法養(yǎng)生保健，不僅能夠保持心態(tài)平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)處于融洽舒徐的正常狀態(tài)，而且使氣血沖和，內(nèi)溉臟腑，外濡肌腠，起到防老抗衰的功效。

遺忘法具有分散注意力的功效。

采用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術(shù)作品等方法，可以使心態(tài)情緒不良、神經(jīng)官能癥以及機(jī)械性創(chuàng)傷疼痛等患者，通過分散注意力來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒和減緩病痛的目的。例如，經(jīng)常置身于黃色基調(diào)為主的環(huán)境中，有助于肝病患者減輕疼痛，恢復(fù)健康;聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲，能夠有效地消除疲勞，促進(jìn)食欲。有研究表明，悅耳的音樂可以發(fā)揮自然鎮(zhèn)痛效果。受此啟迪，英國劍橋大學(xué)口腔醫(yī)院的醫(yī)生們運(yùn)用音樂代替麻醉，成功地為200余人拔除了壞牙。

遺忘法具有排除雜念的功效。

根據(jù)自身特點(diǎn)培養(yǎng)諸如書法、武術(shù)、繪畫、垂釣、對弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好，慢性病患者可以達(dá)到凝神專一高度集中的精神狀態(tài)，從而排除雜念，改善心態(tài)、消除不良情緒、祛病強(qiáng)身和保健長壽。“揚(yáng)州八怪”之一的鄭板橋，一生酷愛書法并創(chuàng)出了獨(dú)特的“板橋”字體。這種對書法養(yǎng)生的愛好，使他成了當(dāng)時(shí)少見的年過七旬的長壽翁。