老年人在晚年生活中最怕情緒過于激動，但是人們對于周圍的事物或事情，總會在態(tài)度上表現(xiàn)出一定的反應(yīng)，這就是情緒。過于激動的情緒會使老年人的血壓升高，由此引發(fā)一系列老年性疾病的突發(fā)。既然情緒不能避免，那老年人就要學(xué)會控制自己的情緒。

喜、怒、憂、思、悲、 恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產(chǎn)生的不同反應(yīng)，屬于正常的精神活動 范圍，并不致病。只有突然強(qiáng)烈 的或長期持久的精神刺激，超越了人體的適應(yīng)能力和耐受程度，影響人體的正常生理機(jī)能， 致使臟腑氣血功能紊亂時，即成為致病的因素。過度的喜、 怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫(yī)稱為七情內(nèi)傷， 對人體健康極不利。

大喜、大悲、大恐、大驚 的情緒對老年人威脅很大，甚至?xí)�發(fā)生危險后果。例如：一 位老人召集牌友在家中打麻將，牌過8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了“全球獨(dú)調(diào)”、“清一色”、“杠 上開花”大牌式，頓時欣喜若狂，狂笑不止， 結(jié)果樂極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發(fā)腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場電視轉(zhuǎn)播的緊張足球賽時;他所看好的球隊失利了，老人非常氣憤，因情緒過于激動，冠心病急性發(fā)作，搶救無效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲， 都應(yīng)視為老年人之大忌。

老年人控制好情緒，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①心胸要開闊，做到樂觀、豁達(dá)，通事不慌，安然處之，學(xué)會在各種不同環(huán)境下處理問題的方法。②遇事不怒，對任何事倩都采取分析態(tài)度，先理出頭緒來，再慢慢解決。③對生活瑣事要淡漠，保持怡然自得。④要自得其樂，助人為樂，知足常樂。盡量多做力所能及的事，多做工作往往能拋棄煩惱，使精神變得愉快，情緒保持穩(wěn)定。