老年人晚年生活的主要任務(wù)就是養(yǎng)生保健，因此對于養(yǎng)生保健的方方面面都有許多講究，例如養(yǎng)生的環(huán)境。良好的生活環(huán)境對于老年人養(yǎng)生非常重要，那么究竟什么樣的家庭環(huán)境更適宜老年人養(yǎng)生呢?下面我們就從6個方面給大家作一個簡單的介紹。

1。溫度

室內(nèi)溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。

2。濕度

家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大，使人感到潮濕、氣悶;而空氣過于干燥，人體會蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對老年呼吸道感染病人，會因痰不易咳出而加重病情。

3。通風(fēng)

晨起，開窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來，一般居室開窗20-30分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。

4。噪聲

研究表明噪聲50-60分貝時，一般人就會有吵鬧感。對有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

5。采光

室內(nèi)陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

6。床鋪

老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下，與小腿長相等，過高過低都會使老人感不便，增加摔倒機(jī)會。