老年人的晚年生活若想過得豐富多彩，若想保持健康，想長(zhǎng)壽，就得有諸多講究。比如“三勤”，就是勤于動(dòng)腦、勤于用手、勤于邁腳。這是根據(jù)老年人的生活變化提出來的，很有參考價(jià)值哦!下面我們就來詳細(xì)了解一下這“三勤”吧。

在退休之前，不論做什么工作，必然都勤于思考，勤于行動(dòng)，就是被動(dòng)的也是腦手腳的并用，來完成各項(xiàng)任務(wù)。退休之后，這樣被動(dòng)的要求沒有了，程式化的活動(dòng)方式改變了，就需要主動(dòng)地安排生活，主動(dòng)安排自己依然“三勤”。

別太相信腦力不濟(jì)之說。人到中年以后，腦細(xì)胞由于凋亡而減少，但是仍有1/3的腦細(xì)胞儲(chǔ)備待用，何況近來研究發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞還有再生現(xiàn)象。因此，勤于動(dòng)腦依然能學(xué)會(huì)用電腦、繪畫、書法、保健和寫文章，豐富老年生活。勤于動(dòng)腦，有利于保持正常的思維狀態(tài)，也才能心胸開闊，性格爽朗。

懶于用手不是享受。人到老年，尤其是家務(wù)小勞、生活自理，應(yīng)該伸把手、出點(diǎn)力。這樣既增進(jìn)家庭生活情趣，又利于身體活動(dòng)的協(xié)調(diào)。

步行的健身作用大家多有認(rèn)識(shí)，步行是一項(xiàng)全身活動(dòng)，增進(jìn)全身健康，尤其是利于心臟活動(dòng)，有利于減緩肌肉萎縮。勤于邁腳，根據(jù)自己的身體狀況，盡可能步子大一些，速度快一些，時(shí)間長(zhǎng)一些，略甩雙臂地走。別把步行當(dāng)做很隨意的散步和壓馬路。

“三勤”將有力地克服久坐的不良生活習(xí)慣。久坐，已經(jīng)成為中老年人多種疾病的新的危險(xiǎn)因素。

許多中老年人，或貪戀電視，久坐到“再見”;或迷戀上網(wǎng)，久坐長(zhǎng)聊;或麻將上癮，日夜久坐。久坐成了生活中最占時(shí)間的行為習(xí)慣，老年人原本體力、精神都有了衰退，如果再患有某些慢性病，很容易懶散，遷就自己，不愿活動(dòng)。

長(zhǎng)時(shí)間久坐，至少?gòu)奈鍌�(gè)方面對(duì)健康不利，甚至招致疾病。