老年人追求健康長(zhǎng)壽，因此在晚年生活中就會(huì)有許多講究，例如：健身鍛煉的最佳時(shí)間和最適運(yùn)動(dòng)量，健康飲食要吃些什么，要怎么吃，以及生活起居要注意的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。下面就為就為廣大老年朋友們介紹一下晚年生活中的九忌。

一忌久吃藥：凡藥三分毒，雖然老年人身體功能下降，會(huì)患較多的疾病，但也不能只要有點(diǎn)不適就去找藥吃，否則容易對(duì)藥產(chǎn)生依賴性而成藥癮。如一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥等很容易使人上癮，人就會(huì)不自覺(jué)地加大服藥量。

二忌久嘆息：老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對(duì)生活失去追求，悲觀面世，不思進(jìn)取，無(wú)所事事地度日。不良情緒會(huì)使機(jī)體處于不正常的狀況，長(zhǎng)期如此，沒(méi)有病也會(huì)生出病。

三忌久進(jìn)補(bǔ)：老年人體質(zhì)虛弱時(shí)�？捎盟�、用食、用酒等進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)機(jī)體各方面的功能，減少患病的機(jī)會(huì)，但補(bǔ)藥并非萬(wàn)能之物。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的補(bǔ)藥可能會(huì)使身體無(wú)法協(xié)調(diào)各方面的機(jī)能，新陳代謝變得紊亂，反而對(duì)健康有害。最好的補(bǔ)藥是飲食，平衡吃雜足矣。

四忌久坐定：老年人身體各器官的生理功能已經(jīng)明顯衰退，其適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著并保持某一種姿勢(shì)，對(duì)機(jī)體有很大的害處。像久看電視、久坐牌桌、過(guò)久看書(shū)等，都是不良習(xí)慣。“生命在于運(yùn)動(dòng)”更適合于老年人的保健。

五忌久奔波：人的生老病死是自然規(guī)律，老年人身體功能變?nèi)酰�就要服老而順其自然，不能硬撐著不服老，與中青年較勁。所以，老年人應(yīng)以較緩和的運(yùn)動(dòng)為主，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要以靜養(yǎng)為主，使疲勞的身心盡快恢復(fù)正常狀態(tài)，平靜地度過(guò)晚年。