老年人講究養(yǎng)生保健，老年人的保健方法也是多種多樣，例如書法，它不僅能夠陶冶情操，豐富老年人的晚年生活，而且還具有很好的保健功效。宋代詩人陸游說過：“一笑玩筆硯，病體為之輕。”這是說練習(xí)書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。

在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達(dá)到了80歲以上的高齡;唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權(quán)活到88歲;明代的文征明則享90高壽。有人對(duì)明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進(jìn)行比較的結(jié)果是：書畫家的平均壽命為79.7歲，高僧為66歲，帝王不足40歲。何喬潘在《心術(shù)篇》說：“書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。”《臨池管見》認(rèn)為：“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平;若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發(fā)。”古人說過：“壽從筆端來”，它道出的正是書法與長壽間的辯證關(guān)系。故宋代陳直《壽親養(yǎng)老新書》把“學(xué)法貼字”作為養(yǎng)生十樂之一。

書法有健身作用，早已為書畫界人士所認(rèn)同。原中國書法家協(xié)會(huì)主席舒同，享高壽93歲，他在76歲時(shí)與外國朋友交談時(shí)說，他至老仍堅(jiān)持每天寫字，經(jīng)常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。

老一輩無產(chǎn)階級(jí)革命家朱德委員長75歲時(shí)，右臂曾患嚴(yán)重的酸痛麻木癥，打針服藥無效。于是，他堅(jiān)持每天寫毛筆字，并有意懸肘運(yùn)腕，不久，病得痊愈。朱德同志年屆高齡時(shí)，工作仍很忙，既要閱批各種文件，又要參加各種會(huì)議，還要看書學(xué)習(xí)和閱讀報(bào)章雜志，同時(shí)還經(jīng)常外出參觀訪問，所以他的時(shí)間是很緊的。即使如此，朱德從未放棄書法愛好。對(duì)于書法，朱德同志的本意是：一是藝術(shù)愛好，二是休息腦子，三是活動(dòng)筋骨腕手。因此，他練字的時(shí)間，多在午飯和晚飯前后，或者是在閱讀書籍文件后休息之時(shí)。他每次練字的時(shí)間大概在20分鐘以內(nèi)。