老年人最怕的就是孤獨(dú)，孤獨(dú)不僅會(huì)引起許多心理問(wèn)題，還會(huì)對(duì)健康造成一定的危害。一個(gè)人的健康不是孤立的，它需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護(hù)，老人身心如果能有9個(gè)“伴”，就一定會(huì)安康體健。

1、眾伴

就是要走出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強(qiáng)安全感，促使老人的身心放松，從而達(dá)到健康延壽的目的。

2、德伴

加強(qiáng)道德修養(yǎng)。做到樂(lè)善好施，助人為樂(lè)，事事通達(dá)，心胸寬廣，這必然會(huì)使老人的心理獲得平衡。這樣，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也會(huì)處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。

3、愛(ài)伴

愛(ài)家庭。愛(ài)社會(huì)，愛(ài)生活，愛(ài)大自然。不僅滿足于被別人所愛(ài)，更要注重自己奉獻(xiàn)愛(ài)。愛(ài)能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。

4、樂(lè)伴

笑是樂(lè)觀豁達(dá)的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長(zhǎng)壽。

5、游伴

走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水，返璞歸真，清新振神，實(shí)乃老人之健康長(zhǎng)壽秘訣之一。