人們常說，老年人的養(yǎng)生保健需要動靜結(jié)合，動即體育鍛煉，通過運(yùn)動健身來保持身體健康，那么靜是什么呢?閉目養(yǎng)神就可稱之為靜。閉目可以養(yǎng)生，閉目養(yǎng)神對于中老年人是大有裨益的。下面就讓我們一起來了解一下吧。

閉目臥思：閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種狀態(tài)下，大腦排除了外界物像的干擾，又處于充血充氧狀態(tài)。如此，可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度。

閉目消食：吃完飯后閉目靜坐休息10分鐘～30分鐘，再去睡覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養(yǎng)來說非常必要。

人們在吃飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運(yùn)動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟不同程度的損害。而閉目休息半小時左右就可以免除這種對肝臟的損害。

經(jīng)過以上的介紹，您是不是覺得閉目養(yǎng)神也是很不錯的一咱保健方法呢，那就趕快來試一試吧。