雖說現(xiàn)在還沒有正式到春季，但是很多老年朋友已經(jīng)向編者我詢問春季養(yǎng)生的方法，今天我們就向大家介紹各種春季養(yǎng)身秘訣，現(xiàn)如今天氣一天天地溫暖起來，很多的人都認為，春天溫度適宜，不太會有小毛小病，在保健上就不用太注意了。但是專家提醒大家，這種看法是片面的而且是錯誤的，春季可以說是疾病的多發(fā)期和突發(fā)期，各位老年人更加需要在此期間預(yù)防疾病，保持健康體魄。

1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光，常到戶外活動，可以呼吸到新鮮空氣，增強心肺功能，陽光還可以殺死細菌，增強機體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進行室外活動。

3.老年人外出時一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當?shù)?ldquo;捂”一段時間，以便身體各個部位能適應(yīng)。

以上的三點需要老年朋友多多注意，春季可以說是疾病的多發(fā)期和突發(fā)期，做好上面的幾點春季保養(yǎng)工作，在此，專家還是呼吁各位老年的朋友，老年人不要過多的入人多的公共場所，很容易引發(fā)各種呼吸道的疾病，而老年人體抗力本來就比年輕人較弱，所以更加要注意春季的防護工作，保持健康體魄。