很多老年人都想延年益壽，但是總是不得其法，其實，在我國的中醫(yī)理論中多有提到養(yǎng)生保健之法，中醫(yī)認為，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機能活動的原動力，主宰著人一生的生長、發(fā)育：青少年時期，腎氣充盛，人逐漸長大，發(fā)育成熟;中年以后，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老。從這一點來說，老年人腎虛是不可避免的生理過程。

一、生活中的保養(yǎng)

人老腎虛，全身會出現(xiàn)衰老虛弱的現(xiàn)象，而對于腎臟本身，尤應(yīng)注意保養(yǎng)，以預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生。

1、不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。

做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃。量不一定多。

2、加強鍛煉

腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息。醫(yī)生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床。

3、防病治病

懷疑自己患有腎病應(yīng)做如下檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、雙腎B超、腎功能檢查，結(jié)合臨床癥狀可初步診斷。