人的年紀大了以后，身體機能一定會大不如以前，因此，老人更需要謹防損傷。老人養(yǎng)生需要注意一些注意事項，以下將談談由于老年人由于各種原因導致的“過度”所帶來的傷害，希望廣大老年朋友引以為誡。

“五勞所傷”是中醫(yī)學的一個病因名詞，卻“久視傷血、久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。這段話的意思告訴我們，視，臥坐，行，立是人體所具備的五種體態(tài)和功能活動，這五種體態(tài)功能，既不能長時間的不活動，又不能活動過度，反之就會影響人體健康。

一忌久視

在日常的生活中，人們適當?shù)乜葱┯幸娴臅�，報，電視以及觀光景物等，可使精神愉快，心情舒暢，脾胃健運。如果人到老年，長時間的閱讀，寫字，看電視，會導致視力疲勞，更重要的是一學會傷血耗氣，產生頭暈目眩等癥。故老年人看報，看電視不宜過久一般一小時左右，就應休息片刻，或走動或眺望遠方，以減少眼睛的疲勞損傷。

二忌久立

適當?shù)恼玖⒆耸侥苁辜∪猱a生縮張運動，可以增強吸收功能，促進軀體內的新陳代謝，相應地疏通經絡，調劑平衡，使各骨骼關節(jié)有客觀存在力適宜，對人體骨骼關節(jié)的生長發(fā)育有益，還可以可以使氣血下行，降低血壓。但據有關資料表明，70-80歲的老人，幾乎都患有老年性骨質疏松，如果長時間站著不動，骨骼的彈性與韌性就會減弱，脆性變大，一旦受到外力的沖擊就使部分組織和細胞的營養(yǎng)失調，出現(xiàn)氣滯血凝，導致某些骨骼關節(jié)發(fā)育畸形或活動障礙，因此適當站立，可使人老當益壯。