一直以來，健康長壽都是人們的夢想，但卻很少有人能夠?qū)崿F(xiàn)。眾所周知，日本人的平均壽命常年排名世界首位。那么，究竟是什么原因使他們?nèi)绱碎L壽呢?以下的幾點分析希望可以幫助你對鄰國國民的長壽秘訣有更多的了解。

一、環(huán)境優(yōu)良

1、自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，因此能培育出無污染的動、植物。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，空氣中充滿負(fù)離子，眼睛不易疲勞，精神易于放松。

2、 社會環(huán)境：日本社會保障制度比較完善。由于日本很早就進入老齡化社會，所以老年人問題也及時得到了全社會關(guān)注。日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護老年人權(quán)益的法規(guī)，老年人基本上都可以安度晚年。

二、飲食豐富

1、豐富的海產(chǎn)品：日本的長壽村多在海邊，那里隨時可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品。特別是海魚有豐富的高蛋白質(zhì)，并含有豐富的DHA和EPA，EPA可使血液不易形成血栓，具有預(yù)防中風(fēng)及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細(xì)胞的10%，與記憶力和學(xué)習(xí)能力有密切的關(guān)系，對防治大腦老化有很好作用。

2、菜肴低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜肴，所謂低鹽高蛋白食物，這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理、衛(wèi)生飲食習(xí)慣。對人體發(fā)育成長和不易老化都有益處，特別不易患高血壓和中風(fēng)。