老年人比較看重健康，對(duì)養(yǎng)生保健也有諸多講究。養(yǎng)生方法那么多，到底應(yīng)該選擇哪種呢?中醫(yī)認(rèn)為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。

揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，對(duì)老年人尤其必要。

經(jīng)常按揉腹部，還可使胃腸道黏膜產(chǎn)生“前列腺素”，能夠有效地防止胃酸過(guò)多分泌，并且還能預(yù)防消化性潰瘍發(fā)生。

揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積，這是因?yàn)榘慈嗫梢源碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無(wú)阻，促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，這樣可以收到滿意的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的作用。