許多退休老人離開了自己的工作崗位，時間一下子多了起來，反而不知道該去做什么了，總覺得自己每天無所事事，您不妨找些娛樂活動來幫自己打發(fā)時間。娛樂活動可使人放松身心，強健體魄，對于老人這個特殊的群體來講，哪些活動才是最佳的選擇呢?

音樂

一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處于最佳狀態(tài)，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

書畫

有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

釣魚

適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。