老年人都希望自己可以健康長壽，健康長壽聽起來似乎很難實現(xiàn)，其實只要您養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，長壽并不是件難事。良好的睡姿對老人十分重要，不恰當(dāng)?shù)乃�眠姿勢影響老人健康。不同疾病適宜不同睡姿，以下的幾種睡姿，看看哪一種更適合你。

俯臥位

就是我們通常所說的趴著睡，除去某些手術(shù)后所要求的特殊體位外，這種姿勢對一般人都是不適宜的。在俯臥位時，人的心臟容易受到壓迫，進而影響血液循環(huán)及身體重要器官的血液供應(yīng)。此外，采取俯臥位睡覺也會在一定程度上影響呼吸，輕則令人易做噩夢，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起窒息而危及生命�?/p>

仰臥位

這種睡姿適宜大部分健康人。需要特別說明的是，腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都采用仰臥位睡眠，而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。

有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。這樣，在本身已有動脈硬化的情況下，更加重了血流障礙――特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦動脈硬化的病人應(yīng)采用仰臥位睡眠較好。

高血壓病人，由于多數(shù)都伴有動脈硬化，也應(yīng)采用仰臥位睡眠。

對頸椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰當(dāng)?shù)乃�眠姿勢和睡枕，無疑會加重病情。因此，頸椎病病人睡眠時應(yīng)采用仰臥位，并選用軟硬適中、高度約15厘米的睡枕。