老人貧血多發(fā)，那么老人應(yīng)該如何預(yù)防貧血的發(fā)生呢?專家指出，要多咀嚼，戒濃茶。

多咀嚼，戒濃茶。老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影響了食物的充分消化;許多老年人由于患有消化系統(tǒng)疾病，長期服用抗酸藥物，或者本身胃酸分泌減少，妨礙了鐵的吸收;部分老年人有長期飲濃茶的習(xí)慣，其中含有的一些物質(zhì)也會妨礙鐵在胃腸道中的吸收。

俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，治療不如預(yù)防”。因此，為了預(yù)防營養(yǎng)性貧血的發(fā)生，老年人應(yīng)盡量做到：勞逸結(jié)合，不過分節(jié)制飲食，膳食種類豐富，避免偏食。這樣才能保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

當(dāng)老年人出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、面色蒼白等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，明確是否存在貧血及導(dǎo)致貧血的原因。如果排除其他疾病并明確診斷為營養(yǎng)性貧血，在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服鐵劑、或葉酸/維生素B12治療。常用鐵劑為琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵等。在少數(shù)口服藥物效果不佳的情況下，也可以考慮肌肉注射藥物治療�？诜�鐵劑一般需要用藥1—2個月，貧血才能得到緩解。當(dāng)血紅蛋白恢復(fù)到正常后，應(yīng)繼續(xù)服小量鐵劑3—6個月，以補(bǔ)足體內(nèi)鐵的貯存。

知道了老人應(yīng)該如何預(yù)防貧血的發(fā)生，同時避免飯后立即飲茶，攝入適量富含維生素C的水果蔬菜。