一位75歲的古稀老人，每當(dāng)看到周圍同齡的老哥，甚至一些小我不少的老友們，病魔纏身，有的甚至過(guò)早地離世，總有一種惋惜感，同時(shí)也慶幸自己在養(yǎng)生保健上所取得的成效。

今年75歲的我，仍然身板硬朗、耳聰目明，血壓、血脂及血糖一直維持正常，一年到頭難得吃藥打針。要說(shuō)有什么經(jīng)驗(yàn)，我坦率地說(shuō)，那就是養(yǎng)生益壽貴有“度”。

飲食有“度”宋代詩(shī)人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句。《內(nèi)經(jīng)》也明確指出，“飲食有節(jié)”是“度百歲乃去”的重要條件之一。“以酒為漿”、飲食無(wú)度，則是“半百而衰”的重要原因。因此，多年來(lái)，不論是外出赴宴，還是親朋相聚，盡管美酒佳肴可口誘人、旁人勸敬，我始終清醒理智地把握著自己的“度”，不貪杯、不飽食，尤其是晚餐只吃七成飽。因此，我至今仍保持著適中的體型。

安逸有“度”許多人以為，人老了要多享受，喜歡賴床貪睡，安于坐車。冬天靠著熱炕頭，夏日躲進(jìn)空調(diào)房……可我認(rèn)為，享受也該有個(gè)“度”，適可而止，勞逸結(jié)合，睡久了、坐久了就該活動(dòng)活動(dòng)。

勞作有“度”人的體力和腦力是有一定限度的，過(guò)分勞累則會(huì)有損健康。�？吹接行├夏耆耍�運(yùn)動(dòng)、鍛煉、家務(wù)勞作，處處要和年輕人攀比逞能。尤其是一些肥胖的老人，為減肥過(guò)度鍛煉，結(jié)果身體無(wú)法適應(yīng)，導(dǎo)致某些意外發(fā)生。我給自己鍛煉定的標(biāo)準(zhǔn)是：適體、適量、適“度”。平時(shí)和老友們?cè)谝黄鹣缕�、打牌，我也從不過(guò)度熬夜，很少傷神。

名利有“度”有的人在名利上斤斤計(jì)較，結(jié)果爭(zhēng)到了好處，卻損壞了身體。其實(shí)，對(duì)我們這些拼搏大半生的老年人來(lái)說(shuō)，在名利上知“度”而卻，把物質(zhì)生活和地位看淡一些，從身體和心理上放松，不失為一條重要的養(yǎng)生之道。