古代老子強調(diào)，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是規(guī)律。一定時空下的規(guī)律不是永恒不變的。養(yǎng)生能懂得順其自然，才真正開始接近天地。離天地越近，越能獲得天地的滋養(yǎng)。人生于天地之間，順則生，逆則亡。

養(yǎng)生順其自然見于生活中的方方面面。戰(zhàn)國時期，有位年輕人，自認為射箭是天下無雙，而師爺甘蠅淡笑說：“真正的射手不用弓箭。”接著做了個射箭動作，小鳥應(yīng)聲墜下，拿起鳥，吹了口氣，小鳥又飛向空中。年輕人跟著師爺學箭10年，變得平和恬靜，穩(wěn)重淡泊。之后，再沒有人見他射過箭，但他住的房子卻箭氣沖天，連兇猛的鷹也休想從房上飛過。這個故事告訴我們，當你真正成為自然的組成部分時，自然的力量才真正屬于你，正如真正的拳師是在用心打拳，真正的書法家是用心在寫字。養(yǎng)生也是如此，當悟出天地大道理時，才能在天地間長存。天下事物沒有一定之規(guī)，對待他人養(yǎng)生的經(jīng)驗應(yīng)悟其妙處，而非簡單模仿，對一個人有用的東西，未必適合于所有人。

養(yǎng)生學家認為，人要去掉主觀干擾，尊重客觀信息，如特別想睡覺，往往是身體過于疲勞;如體內(nèi)缺水，客觀信號是口渴。

老年人閑來無事可以多培養(yǎng)一下自己的愛好，觀察天地、山水、雷電風雨、冰霜雹霧等自然界的變化，了解自然的玄機，只要用心，就能悟出養(yǎng)生的真諦，做到心態(tài)平和，順其自然，那么自然也就能健康長壽了。