自古以來(lái)，人們都希望自己能長(zhǎng)壽，而英國(guó)科學(xué)家整合多項(xiàng)研究成果后發(fā)現(xiàn)，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小動(dòng)作可以反映一個(gè)人能否長(zhǎng)壽。他們認(rèn)為，握手有力不僅是一個(gè)人自信的標(biāo)志，也是長(zhǎng)壽的征象之一。

跟蹤調(diào)查長(zhǎng)達(dá)43年

研究由設(shè)在倫敦大學(xué)學(xué)院的英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)下屬終身健康與老齡化機(jī)構(gòu)展開。

倫敦大學(xué)學(xué)院的蕾切爾·庫(kù)珀博士帶領(lǐng)研究人員整合了世界上關(guān)于握力的33份研究報(bào)告，對(duì)握力與死亡率展開系統(tǒng)研究。這些研究涉及超過(guò)5.3萬(wàn)人，跟蹤調(diào)查時(shí)間最長(zhǎng)的達(dá)43年。

綜合考慮年齡、性別、體重等因素，研究人員發(fā)現(xiàn)，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。

研究顯示，握力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而降低，中年女性的平均握力為27千克，中年男性為40千克。其中一項(xiàng)研究顯示，握力每增長(zhǎng)1千克，死亡率可降低3%。

盡管研究對(duì)象以60歲以上老年人為主，但握力與死亡率的關(guān)聯(lián)在較年輕人群中已有體現(xiàn)。研究人員認(rèn)為，一個(gè)人握力大或許得益于飲食健康，注重鍛煉。

步行速度影響壽命

除握手外，研究人員還對(duì)步行、單腿站立保持平衡、從椅子上站起這三種日常生活中小動(dòng)作與死亡率之間的聯(lián)系展開研究。這4種動(dòng)作是檢驗(yàn)體能的重要指標(biāo)。

涉及近1.47萬(wàn)人的5項(xiàng)研究結(jié)果顯示，步行速度最慢人群死亡率是步行速度最快人群的2.87倍。步行速度快慢以平均每秒鐘行進(jìn)1米為界線。

研究人員發(fā)現(xiàn)，單腿站立即平衡能力強(qiáng)的人死亡率較低。

隨著年齡增長(zhǎng)，快速?gòu)囊巫由险酒鹱兊迷絹?lái)越難。

涉及超過(guò)2.8萬(wàn)人的5項(xiàng)研究結(jié)果顯示，從椅子上站起來(lái)速度慢的人死亡率比站起來(lái)速度快的人高出1倍。