許多人，特別是老人，把在家練書(shū)法、繪畫(huà)作為自己生活內(nèi)容的一部分，其中相當(dāng)一部分人已經(jīng)在練習(xí)過(guò)程中嘗到了甜頭。作品不僅受到好評(píng)，更有許多人通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)本身，治好了多年的慢性病，如高血壓、冠心病，便頭暈、頭痛、胸痛、精神恍惚等癥狀逐漸消失，有的治好了長(zhǎng)期的失眠、神經(jīng)衰弱，改善了睡眠，提高了身體健康水平。

繪畫(huà)也有健身養(yǎng)生功效呢?

第一，盡全身之力，使氣血暢達(dá)，百脈疏通，精神健旺。練書(shū)畫(huà)須盡全身之力，是人體一種良好的鍛煉。“下筆點(diǎn)畫(huà)，波撇、屈曲，皆須盡一身力而送之”。無(wú)論書(shū)寫(xiě)和繪嘶，為了揮灑自如，一般都要懸腕懸肘，并取站立姿勢(shì)。寫(xiě)字要正，身要直，都要全神貫注，集周身之力達(dá)于肩、肘、腕、掌、指以至筆毫之端。這樣寫(xiě)出的字。不僅形神俱備，富有韻味，其筆力也凝重充實(shí)，人木三分。濃墨揮灑于紙上，動(dòng)靜相隨，外練其字，內(nèi)練其氣。練書(shū)法與繪畫(huà)同樣是如此，如果每天堅(jiān)持練書(shū)畫(huà)，從不間斷，那么就會(huì)使體內(nèi)氣血通暢，五臟和諧，百脈疏通，情志高雅，自然精神健旺，有益于長(zhǎng)壽。

第二，書(shū)畫(huà)藝術(shù)能調(diào)節(jié)情趣，使人情志舒暢。書(shū)畫(huà)是一種高尚的愛(ài)好和興趣，它們都有著形象美、情境美和筆端墨趣，可資欣賞和享受。它可以陶冶人的感情，可以使人的業(yè)余時(shí)間、老年生活更允實(shí)，更有意義。

如繪畫(huà)中，山水畫(huà)的意境，花鳥(niǎo)畫(huà)的情趣，人物畫(huà)的神態(tài)，無(wú)不充滿著美和情趣，雅俗共賞。當(dāng)完成一幅新畫(huà)拌在家中墻壁上，確是賞心悅目，怡然而樂(lè)。

書(shū)法的形象性，同樣給人以美的力量。如書(shū)法風(fēng)格，有的剛健有力，有的行云流水，有的渾厚古樸，有的粗獷奔放，有的瀟灑倜儻，有的秀麗娟美……這無(wú)疑也會(huì)喚起人們樂(lè)趣，使人情志暢泄，精神愉快，能醫(yī)治各種心理創(chuàng)傷。

第三，書(shū)畫(huà)與太極拳、氣功有異曲同工之妙�？尚奚眇B(yǎng)性.祛病延年。

練氣功要“心靜”“用意“‘以意引氣”“體松”，書(shū)畫(huà)活動(dòng)與練氣功非常相似，練氣功要“剛?cè)岚貪?jì)”、“沉熏中有輕靈，輕靈中有沉重”，而作畫(huà)寫(xiě)字，坐姿要求正襟危坐，身軀筆挺“上下一條線”;立姿要求兩腿分開(kāi)，穩(wěn)住身勢(shì)，也要求“上虛下實(shí)”;用筆則“剛?cè)嵯酀?jì)”，“方筆圓筆并用”，“避浮滑忌重，責(zé)澀而遲，貴險(xiǎn)而勁，貴戰(zhàn)而雄”，太極拳氣功都注重神、意、氣、勢(shì)，要意、眼、身、手一起動(dòng)作，達(dá)到形神合一。書(shū)畫(huà)也要意、氣、神、勢(shì)合一，心、手、筆統(tǒng)一。太極拳、氣功和書(shū)畫(huà)，它們本質(zhì)上的共同特點(diǎn)就是“靜中動(dòng)”，這也是它們共同養(yǎng)生價(jià)值之所在，它們都是在大腦皮層特殊安靜狀態(tài)下，專心致志地活動(dòng)，從而達(dá)到修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，進(jìn)而戰(zhàn)勝疾病。