運(yùn)動是非常有利于我們的身心健康的，因為如果長時間的不運(yùn)動，就會造成骨骼和關(guān)節(jié)的退化，所以老年人一定要在晚年的時候選擇一些合適的運(yùn)動來加強(qiáng)自己的體質(zhì)，太極就是其中一種很適合老年人的運(yùn)動。太極不僅能讓身體更柔韌，也能讓心態(tài)更平和，還能幫忙減壓，是一種非常適合老年人的時尚運(yùn)動!

沒什么運(yùn)動習(xí)慣?太極太適合你了!

太極是一種不太激烈的運(yùn)動，適合大部分人的體質(zhì)。我自己感覺，尤其適合平常運(yùn)動量不大的女生，循序漸進(jìn)，柔中帶剛，久而久之，不僅身體好了，心靈上的修養(yǎng)也會有所提升。

太極老師身邊找

太極老師還是很好找到的，就是練習(xí)地點常不在室內(nèi)。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練，可是在一些室外的健身場所或者公園，鍛煉身體的大爺大媽里一定就會有太極高手。何不試著把鍛煉的場所從室內(nèi)移至室外?空氣好，還省錢呢!

太極，可以隨時隨地做

其實，太極是可以隨時隨地進(jìn)行的一種運(yùn)動，不太受限制。要是想系統(tǒng)練習(xí)的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈、清新的了，呼吸對于練習(xí)太極是很重要的，呼吸好的話運(yùn)動效果也會好一些。

練太極，心態(tài)最受益

在練習(xí)太極的過程中，身體健康自不必說，受益最大的還是心態(tài)�，F(xiàn)在大多數(shù)年輕人都愿意去選擇比較激烈的運(yùn)動或方式來減輕生活中的壓力。但其實，舒緩的動作可以很大程度緩解你緊繃的神經(jīng)，對肌肉和關(guān)節(jié)也沒有損害，達(dá)到內(nèi)外平衡的效果。

太極服，最傳統(tǒng)也最時尚

練習(xí)的時候，穿上太極服，可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝，是這項運(yùn)動的要求。而且對于這種中國自己的傳統(tǒng)運(yùn)動，穿上潔白寬松的太極服，如行云流水般，可以說是中國文化的一種象征。