老年人晚年的時候要學(xué)會讓自己的內(nèi)心清凈下來，不要過度的關(guān)心很多的事情，學(xué)會修身養(yǎng)性，讓自己的晚年生活別樣的精彩，下面就是一些修身養(yǎng)性的方法，老年人可以學(xué)習(xí)一下！

一，談心俗話說。

一個好漢三個幫，人在失意或受到挫折時，最需要朋友的關(guān)照和幫助。此時，你可走出家門，找自己的知心朋友談?wù)勑�，一吐心中的不快，在善意的勸�?dǎo)、熱心的安慰下，使精神的痛苦得以消除。

二，聽歌。

音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當(dāng)心情沮喪，悶悶不樂時，打開唱機，聽聽歌曲，它不僅可享受到一種美的藝術(shù)，而且可陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。

說笑，笑是心理健康的潤滑劑，它有利于驅(qū)走煩惱，消除心理疲勞。因此，在心情焦慮時，不妨來點幽默，捧點笑料，一笑解千愁。

三，賞花。

賞花是用心靈的窗戶進行心理“按摩”好方法，如若心煩意亂時，走到陽臺上看看花，澆澆水，調(diào)整一下情緒;同時還可散步花園之中，以花為伴，觀其千姿，爭艷，賞其萬縷馨香，舒心爽氣，心曠神怡，樂在其中。

四，讀書。

古人曰，“腹有詩書氣自華”。當(dāng)你遇到煩惱、憂愁和不快的事時，應(yīng)首先學(xué)會自我解脫，去讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，分散心思，改變心態(tài)，冷靜情緒，減少精神痛苦。