現(xiàn)在各種形式的“廣場舞”越來越受到中老年人的歡迎，他們認為跳“廣場舞”既可以起到娛樂的作用，又可以鍛煉身體。但是據(jù)專家稱，跳“廣場舞”也要是有講究的，稍不注意，就可能會產(chǎn)生“副作用”。

方式方法不對跳“廣場舞”會有反作用

“很多疾病都是由于運動不當(dāng)或者過量所致的。”一般而言，利用休息時間，適當(dāng)?shù)奶?ldquo;廣場舞”的確好處不少，跳舞使人放松外，減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發(fā)生，跳“廣場舞”不僅能提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加盆腔和髖的柔軟性，還能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，有效促進人睡眠。

跳舞還能促進血液循環(huán)，加速代謝從而有效降低代謝性疾病的患病率。“壩壩舞”雖然技術(shù)含量不算高，卻必須做到：適度、適量、得法。否則不但起不到強身健體的作用，還可能使身體受傷。人體在運動中，最易損傷的10個部位是：肩部、腦部、肘部、腰部、膝蓋、脛骨、腹股溝、肌肉、跟腱、腳踝。

“有些常常跳‘壩壩舞'的患者會出現(xiàn)肩周炎。”肩周炎通常就是由于長期的肩部受力，或者運動時的扭動、拉扯過度，以及肩部受寒，造成肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱等部位受損。“所以跳‘壩壩舞'一定要注意得法。”

好文推薦:

老年人夏季發(fā)高燒如何急救和護理 >>>

照顧老年癡呆患者需要注意的五點 >>>

老年人出行如何才能保證安全 >>>

老年人要警惕走路時膝蓋發(fā)軟 >>>

老人夏季保健 不可貪涼而臥飲食清淡 >>>

老人培養(yǎng)幽默 幽默可以讓老人更樂觀>>>