老人對(duì)于進(jìn)補(bǔ)的了解只是限于“食補(bǔ)”，除了食補(bǔ)還應(yīng)對(duì)精神心理進(jìn)行“神補(bǔ)”。老人的修身養(yǎng)性不只是為了消磨時(shí)間，人的精神狀態(tài)會(huì)給身體發(fā)出信號(hào)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病起著重要作用。

影響人的精神有很多因素，其中一個(gè)就是季節(jié)的變化，比如秋風(fēng)蕭瑟，落英繽紛，最容易使人觸景生情，悲從中來(lái)。古人認(rèn)為“憂傷肺”。所以，秋天要讓自己不憂愁、不傷肺，那就應(yīng)當(dāng)給自己進(jìn)行“神補(bǔ)”。

神補(bǔ)的方法有多種，符合秋季神補(bǔ)的大致有以下兩種———

賞花

可以說(shuō)，世界上沒(méi)有不愛(ài)花的人，花可以怡情，給別人獻(xiàn)上一束花，表示自己的愛(ài)。有道是：贈(zèng)人玫瑰，手有余香。不論是送花人還是受花人，大家一同快樂(lè)。一般說(shuō)，秋天的花比春天的花要少。但是，秋天的花自有它們的特色。比如桂花，它的香味是獨(dú)一無(wú)二的，所以便有“吳剛捧出桂花酒”一說(shuō)。中秋的桂花，香飄十里，沁人心脾，讓人神清氣爽，將人們帶進(jìn)一個(gè)神奇的世界，使人浮想聯(lián)翩!以桂花為原料制成的桂花酒、桂花茶、桂花糖等，都是上等的食品和飲料，叫人愛(ài)不擇手。每當(dāng)秋高氣爽時(shí)節(jié)，我們漫步于桂林叢中，令人有一種飄飄欲仙的感覺(jué)。

菊花雖不如桂花那么嬌貴，但菊花品種多，花色美，而且花期特別長(zhǎng)，為此，不少城市一到秋季便舉辦“菊展”，將千姿百態(tài)的各色菊花聚集在某風(fēng)景區(qū)，讓人們一飽眼福。前往參觀菊展的，既有三歲孩童，也有九旬老人，眼望著色彩艷麗的菊花，鼻嗅著醉人的清香，會(huì)讓人不由想起陶淵明“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山” 的優(yōu)美詩(shī)句，不由讓人心情愉悅，將平日的煩惱拋到九霄云外。

登高

我國(guó)古人喜歡在重陽(yáng)節(jié)時(shí)舉辦“登高活動(dòng)”。最早的登高，帶有“敬神”的迷信色彩，到了晉代之后，登高就成了民間的健身活動(dòng)，“重陽(yáng)”也就和“長(zhǎng)壽”聯(lián)姻了。所以，我國(guó)已經(jīng)把“重陽(yáng)節(jié)”命名為“老人節(jié)”了。登高其實(shí)就是“爬山”。古人云：“欲窮千里目，更上一層樓。”站得高才看得遠(yuǎn)，登高會(huì)給人一種眼界開(kāi)闊、氣勢(shì)蓬勃的自豪感。我們站在高山之巔，呼吸著清新的空氣，遠(yuǎn)眺著天邊的遠(yuǎn)城近鄉(xiāng)，五彩繽紛的大好山河盡收眼底，立即讓人有“一覽叢山小”的感嘆!登高不但可以鍛煉我們的肌肉和關(guān)節(jié)，改善五臟六腑的功能，增強(qiáng)人體內(nèi)在的耐力，而且可以暫時(shí)遠(yuǎn)離喧囂繁華的城市，領(lǐng)略大自然的美麗風(fēng)光，以便讓人在緊張的勞作之余忘卻心中的煩惱，有一個(gè)放松的機(jī)會(huì)，借此調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)，排除心理疲勞和精神焦慮，使生活變得充實(shí)，以便讓自己精力充沛地重新投入下一輪緊張的工作之中去。

重陽(yáng)節(jié)登高是自古以來(lái)的習(xí)俗，平常老人也可以相約登高，但是登山對(duì)老人的膝蓋磨損較大，動(dòng)作盡量緩慢，不要追求速度，以放松心情為主。

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