壽有長短，不可強求。老年人在追求長壽的同時，要遵循科學的養(yǎng)生之法，并以豁達寬廣的胸懷，正確看待年齡的增長。太過看重，容易輕信和亂用藥物；太過輕視，就會放縱和早衰。那么，長壽老人的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?

秘訣一：心理年齡比實際年齡小

長壽老人心理年齡比實際年齡年輕，這是長壽的重要因素之一。自我感覺年輕，有助于減輕壓力，增強免疫系統(tǒng)，降低患病風險。

秘訣二：緊跟時代

現(xiàn)在科技發(fā)達，很多老人都會發(fā)郵件、搜索信息、還會網(wǎng)上約會。老人學習最新科技，不僅有助于大腦活躍，還有助于增強社交能力。

秘訣三：絕經(jīng)期推遲

絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。

秘訣四：熱量攝入少

老年人每日的熱量攝入，最好控制在1400～2000千卡，由此可以增強心臟功能。

秘訣五：脈搏次數(shù)慢

大多數(shù)人的靜止心率是60～100次每分鐘，而長壽老人的心跳次數(shù)普遍較低。心跳次數(shù)越少，身體會越健康。因為心率越小，就意味著心臟負荷壓力相對更小。