“修身”即安排好自己的日常生活，平衡自己的“生態(tài)”:做到自身與環(huán)境的平衡，以防種種疾病的侵襲;保持營養(yǎng)平衡，調(diào)和五味，營養(yǎng)要素要齊全，不要過飽過饑;動靜平衡，勞逸結(jié)合，有張有弛。另外，要正確學(xué)習(xí)理解醫(yī)學(xué)知識，不要盲目“對號入座”。

在“修心”方面， 關(guān)鍵是要有一個良好的心態(tài)，擁有“六趣”:

1. 情趣

心境開朗，順其自然，把余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會生活中去。

2. 樂趣

多與周圍的人相處，發(fā)現(xiàn)更多的生活樂趣。通過琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥、垂釣收藏等結(jié)交新老朋友;與孫輩同樂，與子女共享天倫;與老伴相處，重晚情，常交流。

3. 童趣

人的一生，不順心的事難以避免，老年人若能自我調(diào)節(jié)，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種福氣。