人有喜怒哀樂，即使再積極的人生也有心情低落，想發(fā)情緒的時候，由于老人的身體各方面都弱于年輕人，因此壞情緒對老年人影響更加明顯。研究表明，緊張和焦慮恐懼等不良情緒是人類健康的大敵，當(dāng)不良情緒來臨是我們應(yīng)該如何排解舒緩呢?下面小編教大家?guī)讉�方法。

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捶胸

捶胸不僅可以排解情緒，還能延緩衰老生氣郁悶時，人會習(xí)慣性地拍打胸脯，更為奇怪的是，這樣一拍打還真管用，心里會覺得舒服許多。這有何道理呢?

在 一般人看來，郁悶時拍打的是胸脯，而實際上打的是膻中穴�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“膻中者，心主之宮城也” 、“為氣之海” 、“喜樂出焉”的說法。膻中穴位于兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處，是心包經(jīng)上的重要穴位，是心臟這個君王的臣使，可以令人產(chǎn)生喜樂。如果膻中穴不 通暢，人就會郁悶，這對人的身體是不利的。在西醫(yī)里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統(tǒng)，從人出生以后它就會慢慢退化，所以我們要經(jīng)常按摩刺激這個穴位， 以增強人體的免疫力。

具體方法：捶打的時候，可以兩手十指相交叉，合起來，雙手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口發(fā)熱為止，長期堅持這樣做，不僅能排解不良情緒，甚至還可以延緩衰老。

手指彈桌能緩解負(fù)面情緒

將雙眼輕輕微閉，哼著你喜歡的小曲、京劇，或念著詩詞，用你的手指有節(jié)奏地敲打著桌面就能緩解負(fù)面情緒。

為什么呢?十個手指的指肚都是穴位，叫十宣，最能開竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當(dāng)做高熱昏厥時急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“病在臟者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟”，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志，安神健腦。