每天清晨醒來時，你是否也喜歡在床上多待一會兒再起來，其實這并不是喜歡賴床，而是我們的身體所需�，F(xiàn)在的上班族年輕人都好像睡不醒的樣子，那么老年人如何精力充沛，清晨醒來時，切記不要立刻翻身起床，躺在床上做幾個簡單的動作，不僅會讓身體各個器官蘇醒，讓你一整天都精力充沛，更可以起到強身健體的作用。一起看看這幾個方法吧。

一、搓臉

早晨起來之后，先用雙手的中指同時揉搓兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然后上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反復搓臉20次，有促進面部血液循環(huán)，增強面部肌膚抗風寒的能力，有醒腦和預防感冒的功效。天長日久，還能減少面部皺紋，改善容顏。

二、轉睛

運轉眼球，先左右，后上下，各轉10次，能提高視神經的靈活性，增強視力。