生活中有很多的老年人會出現(xiàn)一些疾病，老年人應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng)，健康的生命狀態(tài)，有助于身體恢復(fù)，而且可以延長自己的生命，大家需要注意一些問題，老年人要想健康長壽應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，那么健康長壽的秘訣是什么？

大金字塔由遺傳基礎(chǔ)、生存環(huán)境和生活狀態(tài)三類基石構(gòu)成。

第一類基石是遺傳基礎(chǔ)，它受之于父母(當(dāng)然也涉及祖父母、外祖父母等先代)，也可叫做先天因素。世界衛(wèi)生組織指出，在制約健康和長壽的諸多因素中，約有15%取決于遺傳基礎(chǔ)。我國廣東省對百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有家族長壽史者占84.6%。這一因素是不易改變的，因?yàn)樗�是取決于以基因?yàn)檩d體的遺傳性。當(dāng)然要全部破譯出序列圖譜中全部基因序列以后，并進(jìn)一步弄清楚這些基因在生、老、病、死中的作用，才標(biāo)志著人類完成了對自身的深層認(rèn)識，才能打開利用基因造福人類自身的大門。

構(gòu)成“大金字塔”的第二類基石是生存環(huán)境。這里指的是人類生存其中的自然環(huán)境和社會環(huán)境相融合的生存圈。人體是一個(gè)開放的系統(tǒng)，誰也擺脫不了生存環(huán)境對其健康狀況的影響。改革開放以來，我國政府斥巨資治理環(huán)境污染，興建綠化工程，同時(shí)加強(qiáng)民主法制建設(shè)，整頓社會治安，改善住房條件，發(fā)展科技、教育、交通、醫(yī)療衛(wèi)生和社會保障事業(yè)等，都是為了改善人民的生存環(huán)境。非洲貧困國家人口平均壽命只有40歲左右，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的日本，人均壽命達(dá)79.7歲。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，在制約健康長壽諸因素中，約有25%取決于生存環(huán)境。

第三類基石是生活狀態(tài)。它涵蓋精神和物質(zhì)兩大領(lǐng)域，對于健康的制約度所占份額最高。據(jù)世界衛(wèi)生組織評估，人的健康與長壽，約有60%取決于自己的生活狀態(tài)。這是因?yàn)�，生活方式疾病已�?jīng)成為威脅人類健康的頭號殺手。由于食物的口福消費(fèi)、飲食無節(jié)而導(dǎo)致的肥胖癥，以及由此而引發(fā)的一系列慢性病是人所共知的。同正常體重者相比，肥胖人患糖尿病的死亡率要高4倍，肝硬化的死亡率要高3倍，腦卒中的死亡率要高2倍。無怪乎美國營養(yǎng)學(xué)家驚呼：文明人正在痛快地吞進(jìn)了文明病。

溫馨提示，大家應(yīng)該注意自己的身體保健方法，影響身體健康的因素比較多，平時(shí)應(yīng)該保持樂觀心態(tài)，也要注意自己的修養(yǎng)，要注意活動(dòng)度，也是有節(jié)而且，也要做到營養(yǎng)均衡，充足的休息，以免帶來更多困擾，影響到自己的身體。