現(xiàn)在人們希望健康長壽，是自己更年輕，害怕變老，有什么方法才能保持年輕呢。有研究表明，性格溫和的人比脾氣暴躁的人更顯年輕，心態(tài)和身體都更加年輕有活力，這樣的人也會比脾氣暴躁的人更長壽。

性格溫和不易老 性格溫吞更長壽

1)說話慢

老年人特別需要保持一個平和心態(tài)來養(yǎng)生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，引發(fā)或加重高血壓、心臟病等的復(fù)發(fā)。

2)“火”得慢

發(fā)泄不良情緒雖然有利健康，但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動起火來，很危險。遇到讓人惱火的事，不妨學學慢性子的人，先別急著做出反應(yīng)，深呼吸，心里反復(fù)想想，再發(fā)表意見。

3)起得慢

老人早上起床時如果動作太快太猛，容易導致大腦供血不足，發(fā)生眩暈。清晨人體的血管應(yīng)變力最差，驟然活動也易引發(fā)心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養(yǎng)神5分鐘，伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心，用手做個干洗臉，緩一緩，再慢慢起床。

4)吃得慢

唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預(yù)防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌，提高免疫力，吃東西時，最好咀嚼30秒再咽下。

5)排得慢

排便不暢是不少老人的煩惱，如果過于著急，經(jīng)常用力排便，會使直腸黏膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。

老人家們?nèi)绻�想要更加長壽，那就要調(diào)整一下自己的心態(tài)，收起年輕時做事風風火火的性格，讓一切都慢下來，享受慢悠悠的退休生活，這樣才能夠讓自己的心態(tài)更加健康，身體也更加健康，自然就福如東海，壽比南山咯。