當(dāng)代社會(huì)生活壓力大，每個(gè)人都承受著巨大的壓力，很多人都處于亞健康狀態(tài)，這是不利于人體健康的。那么，老人家要如何才能夠更加長(zhǎng)壽健康呢?下面，小編為老人們推薦五個(gè)延年益壽的小妙招。

1.戒掉不良習(xí)慣，可以增壽3~10年

這不僅能夠從科學(xué)上得到論證，在生活中也有不少例子。例如，不嗜煙酒的人肯定要比那些煙酒不離的人長(zhǎng)壽，后者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不斷。戒煙和不酗酒不僅能省下一大筆錢(qián)，還能讓你多活好幾年，心情愉快地去使用節(jié)省下來(lái)的錢(qián)。

2.身體不肥胖，可以增壽3~10年

有些人非常看重大吃大喝，不少人甚至很愿意看到自己身上有脂肪沉積，認(rèn)為這樣的體形頗有派頭。特別是一些老年人，他們的審美觀點(diǎn)大不一樣。比如說(shuō)，有人出生在戰(zhàn)爭(zhēng)饑餓年代，他們就特別欣賞那種肥胖的身材。

然而要知道，身體過(guò)于肥胖容易引起多種疾病，西班牙人的長(zhǎng)壽奧秘以致縮短壽命，那時(shí)候你就該明白它們對(duì)你的危害了。

3.經(jīng)常體檢，可以增壽3~10年

盡管感覺(jué)自己沒(méi)病沒(méi)痛，但還是應(yīng)該從小就去醫(yī)院檢查身體。實(shí)際上不少人因此而多活10年，有的甚至多活50年�，F(xiàn)在有不少人年紀(jì)輕輕就因?yàn)槲茨芗皶r(shí)發(fā)現(xiàn)疾病而喪命。

事實(shí)上，只要能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的疾病應(yīng)該說(shuō)都是可以治療的，或者是可以減緩其發(fā)展。如果不經(jīng)常進(jìn)行體檢，這相當(dāng)于拿身體下賭注。對(duì)成年人如此，對(duì)老年人更是如此。