現(xiàn)在我們的生活中，多數(shù)的老人都會(huì)因?yàn)?a href='http://m.012509.com/laoren/gazn/' target='_blank'>子女遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)工作而自己居住，長(zhǎng)時(shí)間的這種生活會(huì)讓老人深感孤獨(dú)，這種情況對(duì)于老年人的身心健康都無(wú)益處，所以，專(zhuān)家建議老年人不妨在生活中多交一些朋友。

老朋友間有必要定期小聚

老朋友間定期小聚，已成為不少中老年人的“常規(guī)”。這是很有必要的。

可以調(diào)節(jié)身心。朋友小聚總是輕松愉快的，一邊小酌，一邊各自談著自己。

可以增進(jìn)友誼。朋友小聚，輪流作東，體現(xiàn)了對(duì)友人的誠(chéng)意。

可以誘發(fā)思維。很多平時(shí)不得其解的“難題”，往往在輕松愉快的小聚中迎刃而解。李政道和楊振寧合作打破宇稱(chēng)守恒定律，就是通過(guò)午餐會(huì)的交談中得到啟迪的。難怪美國(guó)人詼諧地說(shuō)：“到中國(guó)飯店吃頓飯，就可以得諾貝爾獎(jiǎng)金。”

老朋友間小聚要有節(jié)制

老朋友間小聚本身是樂(lè)事，但如果不注意節(jié)制，就會(huì)帶來(lái)麻煩，甚至?xí)�事與愿違。這里有幾點(diǎn)值得注意：

不要貪杯。小聚時(shí)杯酒助興，也是可以的，但如不會(huì)喝酒，不妨以茶代酒。即使能喝，也不可開(kāi)懷暢飲，只喝到五六成就適可而止，這對(duì)老年人身體大有裨益。

小聚時(shí)間最好放在午后。這樣小聚前的上午可適當(dāng)休息，中午保證有一個(gè)小時(shí)的午睡。如此可保持較旺盛的精力，保證老朋友間小聚的效果。

聚會(huì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，以?xún)蓚�(gè)小時(shí)左右為宜。如果小聚之日身體偶感不適，也應(yīng)告假，不必勉強(qiáng)赴約，以免招來(lái)不必要的麻煩。

提倡中老年人多與青年交友

不同年齡層次的人，有不同的心理特征，青年人朝氣蓬勃，中年人成熟有為，老年人練達(dá)明澈。如果中老年人能多與中青年人交往，結(jié)為友人，那在性格上會(huì)受到影響，兼練達(dá)、有為、朝氣于一身，成為一個(gè)年輕化了的中老年人。

交友可以讓我們的生活更充實(shí)，對(duì)于獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)也可以擺脫寂寞和孤單，這樣的狀態(tài)對(duì)于老年人的身心健康的好處可是很多的。