人越到老年狀態(tài)，越是想要更好的活著，活得更久一點，因此很多人都想方設法來讓自己的身體機能變得更好。那么，想要長壽我們該怎么做呢？專家建議做身體學位按摩是有一定效果的，具體在身體以下幾個部位。

一、頭部百會穴

頭部是一個人最為重要的身體組織之一，所以說要想長壽，對頭部進行適量與適度的敲打是非常有必要的。對頭部進行敲打，最明顯的作用就在于可以促進頭部的血液循環(huán)，這樣的話，就可以使血管血液流通順暢，從而避免血管中毒素堆積，這樣才能還給你一個暢通無毒的血管。

而且對它進行敲打，還可以提神醒腦，提高記憶力，這對于那些需要經常動腦的人群來說是一種不錯的保養(yǎng)方式，而且這樣做還可以提高免疫力，從而防止他們出現(xiàn)頭痛的癥狀。

二、大腿兩側的膽經

在我們的腿部也分布著一些對我們身體有好處的穴位與經脈，只要我們堅持敲打就可以見到功效，比如說我們敲打大腿，在我們大腿的兩側分布著膽經。

膽經貫穿了頭部到腳部，所以說我們在拍打它的時候，就可以起到調節(jié)我們腸胃功能的作用，人一旦腸胃好了，那么食物就不會堆積在腸胃中，從而有利于毒素排出體外，還給自己清爽的身體。

三、腳底穴位

腳在養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的地位，要想養(yǎng)生，必先養(yǎng)腳。這是因為在我們的腳底存在著非常多的穴位與反射區(qū)，可以這么說，我們身體當中的每個器官幾乎都可以在腳底找到相對應的穴位與反射區(qū)。

在沒事的時候多敲打腳底，因為這樣的話不僅促進了腳底的血液循環(huán)，而且還可以保護我們身體當中的內臟器官，可謂是一舉兩得的事情，而且經常敲打腳底的話還可以幫助我們提高免疫力，從而防止疾病的產生。

以上就是對身體穴位按摩的幾種方法介紹，大家可以每天都堅持做下去，同時在生活中還應配合一些好的生活習慣以及好的飲食習慣，才能更好的讓身體機能處于一個比較好的狀態(tài)，才能活更久一點。